A senior torna elsősorban az 50-60 feletti korosztályt célozza meg,azonban ajánljuk túlsúlyos, magas vérnyomásban szenvedő vendégeknek is.
Az órán lévő gyakorlatok könnyen elvégezhetőek. Nagy hangsúlyt fektetnünk a gerincstabilizáló izmainak az erősítésére, mobilizálására.
A gyakorlatok elősegítik a csontsejtek szaporodását, valamint erősítik a támasztó szervrendszer működését és fejlődését, normalizálják a vérnyomást és elősegítik a biztonságosabb mozgás kialakulását.
Az órákon használunk óriás labdát, gumikötelet, gumiszalagot, kis labdát, amelyek változatossá, hangulatossá teszik az edzést.
