Intervall

Dinamikus-statikus, magas-alacsonyabb intenzitású gyakorlatsorok váltakozása

Kalória égetés
Akár 600 kcal
Időtartam
50
Nehézségi szint
Közepes
Helyszín
H
R
Hermina, River
Óratípus
Kondicionáló órák

Intervall edzés során a teljes testet megdolgoztatjuk,hatékonysága a váltakozó terhelésben rejlik.

A magasabb terhelést alacsonyabb intenzitású rész követi, így a „pihenő szakaszok” miatt összességében többet tudunk dolgozni magasabb terhelés mellett,előnyben részesítve a saját testsúlyos gyakorlatokat.

A leghatékonyabb aerob edzésforma a zsírégetésre. Órákkal edzés után is pörgeti az anyagcserét, zsírégető hatása az edzés után is kitart. Az intervall edzés nem egy konkrét edzésfajta, hanem egy módszer, amivel a leghatékonyabban dolgozhatunk a cél eléréséért.

Szuper intenzív, erő és állóképesség fejlesztő. Dinamikus-statikus, magas-alacsonyabb intenzitású gyakorlatsorok váltják egymást. Előnyben a saját testsúlyos gyakorlatok, de az eszközök is előkerülnek.

Órák a mai napon

Kedd
20:00
H
Góth Mariann
Intervall

Teljes órarend