Funkcionális köredzés

Hatékony integrált edzéstípus a testforma és a kondicionális képességek harmonikus fejlesztésére.

Kalória égetés
Akár 750 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Közepes
Helyszín
F
R
Flórián, River
Óratípus
Funkcionális edzések

Az edzésmódszer alapja, hogy több rendszer elemeit ötvözi és integrálja magában, ezáltal egy olyan funkcionális rendszert hoz létre, mely a leginkább alkalmas a testforma és a kondicionális képességek harmonikus fejlesztésére.

Az edzésforma lényege, hogy a programot különböző jellegű (erő-, és állóképesség fejlesztő) gyakorlatokból állítjuk össze, amelyeket meghatározott sorrendben, intenzitással, ismétlésszámmal, ideig hajtanak végre a résztvevők.

Az órák variálhatósága függ a résztvevők edzettségétől, az óra időtartamától, az óraadó kreativitásától, a térben való elhelyezkedéstől