Ez az óratípus a shotokan karate alapjaiból merít, melyre koordinációs, sportági funkcionális és köredzés jellegű gyakorlatokat építünk. Amellett, hogy alapszinten önvédelmi gyakorlatokat tudunk elsajátítani (ütések, rúgások, védekezések, egyéni és páros gyakorlatok), a testünket és mozgásunkat is felépítjük, erősítjük, gyorsítjuk. Nemtől és kortól függetlenül látogathatók az edzések, hisz mindenki, számára hasznos dolgokat sajátíthat el. Látványos fejlődést biztosít az óra a koordinációban, állóképességben és erőnlétben is. Nagy hangsúlyt fektetünk az alapos bemelegítésre és edzés végi levezetésre, mert a prevenció mindennél fontosabb. Várlak sok szeretettel óráimon, jó hangulat, változatos gyakorlatok. Nem kell hozzá semmi más, csak Te!