Miért jó, ha figyel rád egy személyi edző?
A személyi edzés során sokkal gyorsabban jönnek az eredmények, ráadásul a közös edzések is szórakoztatóbbak, nem mellesleg, biztonságosabbak lesznek.
Egy tapasztalt személyi edző a fogyás, az izomépítés, az alakformálás, valamint az erőnlét növelésében is hatékony partnered lesz.
A Téged megillető figyelem: személyre szabott edzésterv és mindennapi motiváció hozzád igazodva, ráadásul a leghatékonyabb segítség, ha el akarod érni a fitnesz céljaidat!
FOGLALD LE AZ ELSŐ IDŐPONTOD!
Szeretnéd minél hatékonyabbá és biztonságosabbá tenni az edzésedet?
Akkor a személyi edzés az, amire szükséged van.
Az első alkalommal ezt kapod: állapotfelmérés = testösszetétel mérés (Tanita) + mozgásminta szűrés (FMS) + konzultáció.
AKCIÓ: most 12 000 Ft helyett csak 9 999 Ft!
Tedd meg az első lépést már ma!
A neked járó figyelem
A személyi edzés egyik legnagyobb előnye, hogy része egy alapos állapotfelmérés, melynek során azt is meghatározzuk, hogy ehhez mérten milyen mozgásformákat végezhetsz és miket nem.
Egyéni fejlődési tervet állítunk össze és az edzés során mindig az aktuális kondíciódhoz, illetve hangulatodhoz igazítjuk a gyakorlatokat. Elvégre mindenkinek lehet jó és kevésbé energikus napja.
Ez az a személyre szabott figyelem, amit te is megérdemelsz.
Ne érd be ennél kevesebbel!
Rólunk mondtátok
“Több edzővel is dolgoztam már, mielőtt elkezdtem a Life1 Fitness -ben edzeni, de a fejlődés itt volt a legnyilvánvalóbb. Első edzés óta professzionalizmussal, állapotfelméréssel és utána személyre szabott programmal tudtam edzeni, így egy év alatt többet tudtam elérni mint amit kitűztem magamnak”
Kis Martin
„Úgy volt, hogy kipróbálom heti egyszer… Most már heti háromszor jövök személyi edzésre. Impresszív az a szakmai odafigyelés, ahogy a személyi edző ránk, fiatalokra és idősebbekre, erősekre és erősödni vágyókra szabja a programokat. A mindennapjaim része lett a Life1 Fitness. Jövök elfáradni, illetve kipihenni magam. Így együtt.”
Domsa Patrícia
Személyi edzőink
App-Varga Péter
Professional edző
Bíró Balázs
Bogár Orsolya Erika
Professional edző
Csatlós Dávid
Csatos Mónika
Senior edző
Csere Balázs
Czinder Ákos
Senior edző
Deli Dusán
Standard edző
Erős Zoltán
Professional edző
Felber Zsolt
Professional edző
Füredi Gábor
Professional edző
Godó Brigitta
Professional edző
Halasi István
Professional edző
Hegedűs Tamás
Professional edző
Héjja-Jeszenszky Natália
Standard edző
Horváth Menyhért
Professional edző
Horváth Bánk
Professional edző
Juhász Benjamin
Professional edző
Kádár Odett
Professional edző
Kalló Zsuzsa
Professional edző
Kéki Imre Krisztián
Kilin Tamás
Professional edző
Kirschner Éva
Professional edző
Kiss Domonkos
Standard edző
Kiss Péter
Professional edző
Kolonics Hella
Senior edző
Kovács Sándor
Professional edző
Kriston Gabriella
Standard edző
Lihotzky Adrián
Senior edző
Major Emese
Senior edző
Mészáros Réka
Professional edző
Nagy Regina
Senior edző
Ormai Patrik
Professional edző
Pálffy Ágnes
Senior edző
Pfeiffer Laura
Senior edző
Schneider Armand
Senior edző
Schönfeld Erik
Professional edző
Szabó Cseke
Standard edző
Szalontay Nóra
Standard edző
Szekeres Zsolt
Professional edző
Szvett Erik
Professional edző
Takács Gábor
Professional edző
Thaly Veronika
Senior edző
Tihanyi Ákos
Professional edző
Török Attila
Professional edző
Tóth Renáta
Professional edző
Ugróczi Mónika
Professional edző
Várallyay Gergely
Senior edző
Vass Nikolett
Senior edző
Vedres Beáta
Professional edző
Zámbó Ádám
Senior edző
App-Varga Péter
Professional edző
Végzettség:
- Eszterházy Károly Egyetem-testnevelő tanár (MA)
- NASM-IWI-Sportakadémia- erőnléti edző
- IWI-International Wellnes Institute- személyi edző
- Almásy Mozgásakadémia-preventív gerinctréner
- Almásy Mozgásakadémia-B-SWOT analízis (Funkcionális Mozgásminta szűrés)
- IWI-International Wellnes Institute- speciális módszerek a testépítésben
- IWI-International Wellnes Institute – G-flex suspension trainer
- Polar Own Zone edző
- Nita- Kineziológiai tape-terapeuta
- úszó edző
Bíró Balázs
A sport mindig is lételemem volt és emellett szeretek segíteni másokon. Ez a törekvés pár éve immár a hivatásommá vált, és ez éltet! Egészség és a jó közérzet megteremtése a legfontosabb és ebben partnered leszek és végig kísérlek az utadon. Én bizalmat szavazok Neked és hiszek a céljaidban! Mert én már tudom, hogy meg tudod csinálni! (A ”Hajcsár”) Végzettségeim:
- Személyi edző (Weider)
- Funkcionális edző (Weider)
- Táplálkozási és életmód tanácsadó (Weider)
- Spinning Instruktor
Bogár Orsolya Erika
Professional edző
Közös edzéseink fókuszában a teljes test edzése áll. Ez azonban önmagában olyan lenne, mint egy egylábú asztal. Holisztikus szemléletem alappillérei: az edzés, a légzés, a regeneráció és a táplálkozás optimalizálása, a testtartás javítása. Fontosnak tartom, hogy mindenki a saját edzettségi szintjének és egészségi állapotának megfelelő módon végezzen testmozgást, és munkám része az is, hogy az adott napi fizikai és mentális állapotodat figyelembe véve szabjam rád az edzésprogramodat. Akár kezdőként szeretnél mozogni tanulni, akár haladóként elakadtál és elmarad a várva várt fejlődés, szeretettel várlak személyi edzéseimen. Célom, hogy egy olyan kis “csomagot” adjak, amit magaddal vihetsz, és az edzőtermen kívül is veled lesz, akár túrázol, akár stresszes napod van az irodában. Végzettségeim:
- Személyi edző IWI
- Alkalmazott táplálkozási ismeretek -egészségsport fókusszal (Táplálkozás-Beállítás)
- A gerinc fitnessterápiája, NMPT és mozgásneurológia (B G)
- GFM, PwrON, KaaTsu és FMS I-II. szakértő
- Terhestorna oktató (Belényi Bea)
Csatlós Dávid
2004 nyarán ismerkedtem meg a súlyzós edzés világával. Azóta is több iskola, verseny és sok ezer óra edzéssel növelem folyamatosan elméleti és gyakorlati tudásom. Lehetsz kezdő, elakadt haladó vagy sérülésből lábadozó, együtt garantált a fejlődés. Ne feledd az év legzsúfoltabb napja a majd holnap... Légy te is #Mára halasztom Miben tudok neked segíteni?
- Erő- és állóképesség fejlesztés
- Alakformálás
- Testzsírszázalék csökkentés
- Izomtömeg növelés
- Táplálkozási tanácsadás
- Gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítása
- Mozgáskoordináció fejlesztése
- Testtartásjavítás
- Motiváció fenntartása, holtpontokon való átsegítés
- EFI Személyi edző
- Art edzőképző Testépítés-fitness sportoktató
Csatos Mónika
Senior edző
A konzultációt, illetve az állapotfelmérést követően összeállítok egy személyre szabott edzésprogramot (tervet), illetve igény szerint életmód-, valamint táplálkozási információkkal, tanácsokkal látlak el és együtt elindulunk egy közös úton, amely a siker felé vezet. Legyen szó sérülés utáni rehabilitációról, állóképesség fejlesztésről, alakformálásról, izomtömeg növelésről vagy szimplán életmódváltásról, keress bizalommal és segítek, hogy elérhesd a kitűzött céljaid! Végzettségeim:
- IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Személyi edző
- IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Fitness Instruktor
- ELTE PPK – Rekreációszervezés és egészségfejlesztés BSc (Fitness – wellness szakértő)
- Weider Professional Fitness Trainer – Funkcionális tréner
- Weider Professional Fitness Trainer – Military PowerCross Trainer
- Weider Professional Fitness Trainer – Rehabilitációs tréner
- Health What Else – Ciklusszinkron tanfolyam
- CFSC – Certified Functional Strength Coach Level 1
- Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitnesz tanfolyam
- Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sport Mentáltréner MSc (folyamatban)
Csere Balázs
Edzői tapasztalatomat szívesen megosztom mindazokkal, akiknek segítségre van szüksége az első lépésekhez az edzőteremben, vagy akik úgy érzik, hogy elakadtak a fejlődésben és egy edzővel többet tudnának kihozni önmagukból. Mindazoknak, akik teljes életmódváltáson gondolkoznak, örömmel segítek céljaik elérésében nemtől és korosztálytól függetlenül.
Czinder Ákos
Senior edző
Közös célkitűzés után egy élvezetes, fájdalommentes edzéstervet dolgozok ki a vendégeknek. Mindenkit várok aki szeretne változtatni az életén, esetleg más sportágban szeretne fejlődni és ehhez kell neki segítség.
Dékány Máté
Professional edző
Közel 5 éve foglalkozom mozogni és fejlődni vágyó emberekkel. Személyi edzéseim során sok vendéggel foglalkoztam, és tanítottam meg nekik a helyes mozgásmintákat, amit a hétköznapjaikban is tudnak alkalmazni. Ezzel csökkentve a sérülések kockázatának arányát.Számos személlyel találkoztam már, mind más és más célokkal kerestek fel. Bárki fordulhat hozzám, akár fogyási, izom építési vagy akár sérülés utáni rehabilitációs céllal is.Mindig a legjobb tudásom és képzettségem alapján nyújtok segítséget és adok tanácsokat. Az órák a legváltozatosabb edzéstervekkel és garantáltan jó hangulatban telnek nálam! Fontos számomra, hogy mindig a legmegfelelőbb mozgásformát válasszuk ki, az edzettségi szintet és az egyéni igényeket, szükségleteket figyelembe véve. Így olyan személyre szabott programot tudok biztosítani, amely optimális és kamatoztatható fejlődést fog eredményezni mindenki számára a jövőben.
Várok mindenkit, hogy átadjam a bennem rejlő fáradhatatlan motivációt!Deli Dusán
Standard edző
Edzéseimen megmutatom Neked, hogy hogyan válhatsz izmossá, robbanékonnyá és mellette pedig nagyon erőssé. Karrierem során készítettem már fel versenyzőket, de sokat dolgoztam hobbistákkal is. Mindkét esetben ugyanazt a holisztikus megközelítést alkalmazom és elsődleges céljaim egyike, hogy a világ legkomfortosabb helyévé varázsoljam számodra az edzőtermet. Végzettségeim:
- IWI - Fitnesz Instruktor
- IWI - Személyi edző
- The Bright Academy - Táplálkozási tanácsadó
Erős Zoltán
Professional edző
Számomra a minőség a legfontosabb. Rendkívül hálás vagyok azért, hogy hazai és külföldi viszonylatban is a legmagasabb színvonalú szakmai képzéseken vehetek részt. Enélkül az életem elképzelhetetlen, hiszen a munkám számomra hivatás. Szabadidőmben a szakmai képzéseken és egyéb irodalmakan túl szívesen foglalkozom kutatások, tanulmányok elemzésével, amiket természetesen meg is osztok a tanítványaimmal. Edzéseim legfontosabb pillére a gerinc egészsége és védelme, illetve az egyéb mozgásszervi sérülések megelőzése. Az edzések logikusan, rendszer szinten vannak felépítve, így a fentieken túl folyamatos motivációt is fog nyújtani céljaid elérése érdekében. Legyen a célod fogyás, erő- és izomtömeg-növelés, testtartás javítás vagy csupán egy egészségesebb, sportosabb életmód kialakítása, szeretettel várlak edzéseimen! Mottóm: Az előrejutás titka az elindulás - Mark Twain Végzettségeim:
- Személyi ezdő, EXOS Fitness and Performance Specialist
- A gerinc fitnessterápiája, Gerinc haladó tanfolyam (BGA)
- Mozgásneurológia, Humánkineziológia, NMPT (BGA)
- TRX, GFM, PwrON, KaaTsu és FMS I-II. szakértő
- Science of Nutrition, Advanced Nutrition for Fat Loss (BioLayne)
Felber Zsolt
Professional edző
Edzéseimen kifejezett figyelmet fordítok az izomegyensúlytalanság megszüntetésére és a tartásproblémák javítására amik napjaink egyik legelterjedtebb népbetegségei. Ezt több nagyon alapos felmérés és kérdőív előzi meg, hogy edzettemnek kizárólag a saját specifikumaira tudjak edzéstervet készíteni, illetve kombinálom a funkcionalitást (TRX, Kettlebell) a gépes edzéssel, legyen szó izomtömeg növelésről, vagy fogyásról, zsírégetésről. Sok szeretettel várlak edzéseimen! Végzettségeim:
- IWI - Személyi edző
- TRX Suspension Training Course - R-Med
- CFSC - Certified Functional Strength Coach
- Ground Force Method, FMS I-II. szakértő és KaaTsu specialista
- Táplálkozás-Beállítás™ Alkalmazott táplálkozási ism.
Füredi Gábor
Professional edző
Az edzés „Gyógyszer”, csak megfelelően felírva, helyesen adagolva hasznos! Magamról: Gyógytornász végzettségű személyi edző vagyok, sok mindennel foglalkozom. Milyen edzésformákra specializálódtam:
- Rehabilitáció: térd, csípő, váll, könyök, gerinc, nyak, sérvek
- Japán gerinc, SI kezelés
- Erősítés, Funkcionális edzés
- Futás-terepfutás, futás technika
- Harcművészet Ninjutsu
Godó Brigitta
Professional edző
Véleményem szerint a gyakorlatoknak és az edésnek nem kell bonyolultnak lennie ahhoz, hogy a pozitív hatását egy életen keresztül élvezzük, ezért edzéseimen fontosnak tartom az alapgyakorlatok helyes kivitelezésének elsajátítását, bármilyen sportot is válassz az életed során az alapokat a saját tested mozgatásának a képessége adja. A sajáttestsúlyos edzésprogramot részesítem előnyben, melyet szabályosan és biztonságosan változatos eszközökkel építek fel, fokozatosan növelve a terhelést mindig a fizikai állapotodnak megfelelően. A személyi edzés és úszás oktatás mellett a Spinning® óráimon is szeretettel várlak! Végzettségeim:
- Testnevelő - edző (Úszás sportágban) Bsc (TE)
- Személyi edző IWI
- Funckcionális tréner R-Med
- GFM, PwrON, KaaTsu és FMS I-II. szakértő
- fitmummy® prenatalis tréner (Almasy Mozgasakademia)
Halasi István
Professional edző
Munkám során nagy hangsúlyt fektetek a betegségek megelőzésére, az egészségmegőrzésre, és az egészséges, mozgásgazdag életmód hirdetésére. Vendégeimnek és tanítványaimnak hiteles, tudományosan megalapozott ismereteket adok át. Személyi edzőként az alakformálás és a prevenció mellett kiemelt figyelmet fordítok az életminőség javítására. Akár egy betegségből való felépülésben is segítséget nyújtok vendégeimnek, ezáltal a rendszeresen végzett rekreatív jellegű testmozgás preventív medicinális hatásai hamarosan érezhetővé és láthatóvá válnak. Segítek megvalósítani klienseim álmait, céljaikkal párhuzamosan figyelembe veszem testi szükségleteiket, egészségi állapotukat és életkori sajátosságaikat, utat mutatok az egészséges életmódra, a lehető legteljesebb jó közérzet elérésére, mindezt tudatosan felépített edzésekkel és táplálkozási tanácsokkal. SZTE- Rekreációszervező és Egészségfejlesztő Functional Movement Screen I-II. Certified Functional Strength Coach PwrON, KaaTsu specialista
Halmos Vivien
Standard edző
Edzéseim főként a funkcionális edzés elemeire épülnek: a TRX-es és kettlebelles gyakorlatok mellett megtalálhatóak az erőemelő és saját testsúlyos gyakorlatok is. Mindannyiunk életében jelen vannak a modern élet kihívásai, ezért célom, hogy a vendégeim az alap mozgásminták elsajátítása után erősebbek, fittebbek és ellenállóbbak legyenek, ezáltal javuljon az életminőségük. Véleményem szerint a mozgásnak örömmel kell eltöltenie, ezért edzéseimen fontosnak tartom az oldott hangulatot és jókedvet is, a rend és fegyelmezettség mellett. Az előzetes konzultáció és állapotfelmérés után a saját igényeidnek és céljaidnak megfelelően alakítom ki az edzésprogramodat, melyet alapos tervezés előz meg. Végzettségeim:
- Rekreációszervezés és egészségfejlesztés Bsc (TE)
- Humánkineziológus Msc (TE)
- Thor FMT Level 1.
Hegedűs Tamás
Professional edző
Közös munkánk alatt elengedhetetlennek tartom az eredményességet, hogy mindenki a célja, álma felé tudjon haladni tudatosan, sérülésmentesen. Mindenki számára a saját egészségi állapotának, céljának, és edzettségi szintjének megfelelő személyre szabott edzésprogramot állítok össze, és ezt segítem táplálkozási tanácsokkal – szükség szerint kész étrenddel. Edzéseimben súlyzós és gépi edzés mellett alkalmazok funkcionális gyakorlatot is, illetve külön hangsúlyt fektetek a törzserősítésre, tartáshibák javítására is. Az edzések mindig változatosak, nincs két ugyanolyan edzés. Motivációdat igyekszem fenntartani fejlődésed folyamatos nyomon követésével. Fontosnak tartom, hogy az edzések jó hangulatban teljenek el, és mind a 60 perc a fejlődésedet szolgálja. Nincsenek elvesztegetett edzések. Keress bátran! Végzettségeim:
- Személyi edző - Weider professional
- Rehabilitációs tréner - Weider professional
- Életmód és táplálkozási (sporttáplálkozás) tanácsadó
- FMS 1-2 és PwrOn szakértő
- KaaTsu specialista
Héjja-Jeszenszky Natália
Standard edző
Változtassuk meg együtt az edzéssel és a táplálkozással való viszonyodat, hogy igazán jól érezd magad a bőröndben! Tudom mennyire nehéz elindulni a rendszeres mozgás és egészséges életmód felé vezető úton, viszont azt is tudom, ha egyszer megteszed, megváltozik az életed. Célom: megtalálni a számodra megfelelő, hosszú távon fenntartható edzésmódszert változatos gyakorlatokkal, amiknek köszönhetően nem csak egy formásabb és egészségesebb, de egy boldogabb önmagadat ismerheted meg. Érjük el együtt a célod, legyen az akár fogyás, izomépítés, tartásjavítás! Végzettségeim:
- Életmód és táplálkozási tanácsadó – Weider Professional Fitness Trainer
- Fitness és testépítő sportoktató – Weider Professional Fitness Trainer
- Kommunikátor BA – Károli Gáspár Református Egyetem
Horváth Menyhért
Professional edző
Szia! Készen állsz, hogy saját magad legjobb verziója légy? Több mint hat éve vagyok személyi edző a Life1 hálózatnál, de a szenvedélyem, hogy a hozzád hasonló vendégeimet segítsem - erősítsem, cseppet sem változott. Célom, hogy elérjük a kitűzött céljaidat és ezalatt a tested fájdalommentessé, rugalmassá, erőssé és állóképessé váljon! Személyre szabott edzéstervvel és megingathatatlan támogatásommal veled leszek minden lépésednél! Győzzük le a határaidat együtt, legyél magabiztosabb, és alakítsunk ki egy új és fenntartható, izgalmas életmódot, amiben élvezet lesz minden reggel felébredni! Eddig megszerzett végzettségeim:
- IWI Fitness személyi edző
- IWI Fitnesz Instruktor
- Functional Movement Screen Level 1
- Certified Functional Strength Coach Level 1
- KRE BTK Magyar szakos bölcsész és tanár
Horváth Bánk
Professional edző
Ami az edzéseket illeti, a konzultációt és a felméréseket követően személyre szabott edzéstervvel, táplálkozás és életmódtanácsokkal kiegészítve kezdjük meg vendégeimmel a közös munkát, természetesen az egyéni céljaiknak megfelelően. Edzéseim során elengedhetetlennek tartom a jó hangulatot, továbbá hogy ne „muszáj”-ból, hanem „szeretet”-ből látogassák az órákat. Edzői szakértelmemmel és sportolói tapasztalataimmal célom, hogy utat mutassak vendégeimnek az egészséges, sportos élet irányába életkortól és nemtől függetlenül, mindezt úgy, hogy a valódi céljaiknak megfelelően testileg (és közben lelkileg egyaránt) fejlődjenek. Végzettségeim:
- IWI Fitness Instruktor (FI)
- IWI Személyi edző (PT)
- Functional Movement Screen Level 1
- Táplálkozási és életmód tanácsadó (Weider)
- Budapesti Corvinus Egyetem - Politológia (Bsc)
Juhász Benjamin
Professional edző
Célom, hogy segítsek az embereknek egészségük megőrzésében és fejlesztésében. Ha szeretnél fittebbé válni, ellensúlyozni az ülő munka káros hatásait vagy sportolóként szeretnél kiegészítő edzéssel hozzájárulni teljesítményed fokozásához, keress bátran. Hiszek abban, hogy egy optimista és pozitív hozzáállással remek eredményeket tudunk elérni. Végzettségeim:
- Okleveles rekreáció irányító MSc (TE)
- Rekreációszervezés és egészségfejlesztés BSc (TE)
- IWI Személyi edző
- IWI Korrektív tréner
- Functional Movement Screen Level 1
Kádár Odett
Professional edző
A legfontosabb, hogy megszerettessem az emberekkel a mozgást, és ne egy kötelező dolog legyen, amihez igazából semmi kedve. Segíteni szeretnék, hogy a vendégeim magabiztosabbak, vidámabbak, fittebbek legyenek és megmutassam, hogy a mozgás lehet öröm, kikapcsolódás és hogy a változásért nem is kell olyan sokat szenvedni, mint azt elsőre gondolnánk. Edzéseimen az erő, – és állóképesség fejlesztése mellett nagy hangsúlyt kap a koordináció és egyes képességek fejlesztése is. Továbbá funkcionális, saját testsúlyos, gépi és szabad súlyos módszerekkel segítek neked a célod elérésében. Mindezt természetesen egy egyénre szabott edzéstervvel preventív körülmények között és egy szuper hangulattal ötvözve. Végzettségeim:
- IWI Fitness Instruktor (FI)
- IWI Személyi edző (PT)
- Functional Movement Screen Level 1
- Key to Smart Gymnastics level 1
- Sportrehabilitációs tréner
Kalló Zsuzsa
Professional edző
Végzettség:
- Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar – Zumba®, Testnevelő tanár, kosárlabda edző
- ELTE – Aerobic edző
- KCH Company Kft – Kangoo Power oktató
- Szinergia Szakképző Iskola – Aqua tréner, Személyi edző
- International Wellness Institute – preventív gerinctréner
- DBands oktató
Kéki Imre Krisztián
Edzéseim preventívek, változatosak, mindig a kitűzött célnak megfelelően, legyen az akár testzsírszázalék csökkentés vagy izomtömeg növelés. A törzsizmok erősítése, a mozgástartomány és az állóképesség növelése fontos szempont számomra, hogy a test készen álljon a mindennapi kihívásokra. Végzettségeim:
- Testnevelő tanár-Atlétika edző (TE)
- KAATSU Specialista
- Functional Movement Screen Level 1
- Gerincedző (Almasy Mozgásakadémia)
- TRX haladó, Funkcionális köredzés alapjai (R-Mad Akadémia)
Kilin Tamás
Professional edző
Nagy hangsúlyt fektetek a nem megfelelő testtartás helyreállítására. Ehhez az éppen szükséges izmok-izomcsoportok-erősítését és különböző mobilizálós gyakorlatokat használok. Nagyon fontosnak tartom az erőszint növelése mellett a mozgékonyság fejlesztése is figyelmet kapjon. Leginkább a saját testsúlyos és kis eszközös edzést részesítem előnyben, mert ezek által jobban fejlődik a törzs ereje és a koordináció is. Elsődleges célom a mindennapi életben történő mozgás megkönnyítése, az egészség fejlesztése, a mobilitás növelése, az erőszint megnövelése. Végzettségeim:
- Fitness Company-Fitness Insruktor
- Fitness Company - Személyi edző, Spinracing oktató
- FMS 1-2.
- Workshopok: TRX ,Alkalmazott táplálkozási ismeretek,
- Preventív Gerinctréner- Almásy Mozgásakadémia
Kirschner Éva
Professional edző
Aki el akar érni valamit az módszert keres, aki nem az kifogást. Milyen edzésformákra specializálódtam?
- Konditermi erőfejlesztés
- Állóképesség fejlesztés
- Gerinctorna
- testzsír csökkentés
- izomtónus fokozás
- izomtömeg növelés
- erőnövelés
- mozgástanulás / bizonyos technikák tanítása eszközzel vagy saját testsúllyal
- rehabilitáció
- flexibilitás / ízületi hajlékonyság fejlesztés
- testtartás javítás
- kikapcsolódás
- stressz menedzsment
- Testépítő edző
- Személyi edző
- Aerobik edző
- Preventív gerinc tréner
- Exos 1 erőnléti edző
- Kinesis edző
- Polar Own Zone személyi edző
Kiss Domonkos
Standard edző
Sportszervező szakemberként energiám és tudásom legjavával azon leszek, hogy az első ingyenes konzultációnk során kitűzött céljaidat egy olyan úton tudd megvalósítani, amely a hétköznapokból kiragadva élvezetes, jó hangulatú edzések során halad végig. Legyen szó az ülő és stresszes életmódból való kikapcsolódásról, tartásjavításról, testzsírszázalék csökkentésről, izomtömeg növelésről vagy egyéb más sportágban teljesítményfokozásról, keress bátran és csatlakozz hozzám a céljaid eléréséhez vezető úton! Végzettségek:
- Sportszervező/Sports Manager (MTSE)
- Labdarúgó edző (MLSZ)
Kiss Péter
Professional edző
Végzettség:
- Szinergia üzleti szakképző szakiskola OKJ Fitness-wellness instruktor
- Szinergia üzleti szakképző szakiskola OKJ Személyi edző.
- izomtömeg növelésben
- táplálkozás megtervezésében
- testsúlycsökkentés – alakformálásban
Kolonics Hella
Senior edző
Készülj arra, hogy folyamatosan új kihívások elé állítalak majd, legyen az egy keményebb gyakorlat vagy akár egy új szokás kialakítása! Segítek kitűzni a célokat és szakértelemmel összeállított edzésprogram által keretbe foglalni azokat. Edzői képesítésem mellett pszichológus végzettséggel is rendelkezem, így kiemelt figyelmet fordítok a testmozgás és egészség lelki aspektusaira is. A közös munka során mindig az aktuális testi-lelki állapotodnak megfelelően alakítom a feladatokat. Fontosnak tartom, hogy az edzések konzisztensek, de mégis változatosak legyenek. A hosszú távú szemléletmódban hiszek, mely fenntartható módon szolgálja fizikummal kapcsolatos céljaid és az egészséged. Igyekszem hasznosítható tudást és gondolatokat átadni mind a mozgás, az étkezés és az életmód terén. Végzettségeim:
- ART Edzőképzés - Személyi edző
- ART Edzőképzés - Funkcionális cross edző
- ART Edzőképzés - Táplálkozás és életmód tanácsadó
- ART Edzőképzés - Gerinctréner
- Pázmány Péter Katolikus Egyetem - Pszichológus
- PowerBuilder - Erőemelő edző
Kovács Sándor
Professional edző
Miért engem válassz? A válasz egyszerű: az edzés folyamat során változatos edzésprogramokkal, változatos eszközökkel segítek közelebb lépni a céljaid felé. Kiindulási fizikai állapothoz mérten építem fel az edzéseket, fokozatosan növelve a terhelést, ahogy haladunk a kitűzött álomalak, álomtest felé. Véleményem szerint minden ember felfedezheti magában a benne rejlő sportolót, függetlenül attól, hogy milyen végcélt tűz ki maga elé.
Kriston Gabriella
Standard edző
A személyi edzéseken a célom, hogy minél jobban megismerjem a vendégeimet és ezáltal egy olyan edzésprogramot állítsak össze számukra, amely az egyénre van formálva. Igyekszem, hogy élvezzék az edzést, megszeressék a mozgást. Ha fittebb, energikusabb és magabiztosabb életformára vágysz, ha jobban szeretnéd érezni magad a bőrödben, keress fel bátran! Én segítek Neked az általad kitűzött célok elérésében, legyen szó fogyásról, alakformálásról, izomépítésről vagy életmódváltásról. Gyógytestnevelői végzettségemnek köszönhetően, mozgásszervi elváltozások és belgyógyászati betegségek előfordulása esetén alkalmas mozgásterápiában is segítséget nyújthatok. Végzettségeim:
- Msc Testnevelő-Gyógytestnevelő-Egészségfejlesztő (TE)
- fitmummy® posztnatális tréning
Lihotzky Adrián
Senior edző
Az edzést nem egy egysíkú tevékenységként értelmezem, túl megy a hatásköre a fizikai aktivitáson. A célunk, hogy téged önmagad legjobb verziójává kovácsoljunk. Ehhez felmérések után biztos alapokat fektetünk le, amikre építve egy számodra specifikus edzéstervet tudunk kialakítani. Funkcionális edzéselemeket, szabad súlyokat és edzőtermi gépeket használunk a kitűzött célok elérésére, külön-külön vagy kombinálva is, szükségeknek megfelelve. Végzettségeim:
- TF- Rekreációszervezés és egészségfejlesztés
- Személyi edző- IWI
- Úszásoktató- Fitness Akadémia
Major Emese
Senior edző
Mindenki számára életkorának, nemének, edzettségi szintjének megfelelő edzéstervvel készülök, melyet táplálkozás és életmódbeli tanácsokkal egészítek ki. Mindenki egyéni célját figyelembe véve, preventív elvek alapján építem fel óráimat. Ha más sportág mellett szeretnél erősítő edzéseket végezni, sportspecifikus személyi edzést készítek számodra. Végzettségeim:
- Személyi edző -4%Academy
- Fitness Instruktor - 4% Academy
Márta Benjamin
Standard edző
A sportos mindennapok ahogyan élek, nem csak a fizikai, hanem a mentális edzésről is szólnak. Első körben nagyon fontos, hogy megfogalmazzuk a célt, hogy miért edzünk, hogy határozottan és kitartóan kiálljunk mellette, akkor is, ha közben akadályokba ütközünk. Én nem hagyok senkit önsajnálatba süppedni és önbizalom nélkül elmenni a teremből. Ugyan is ez az alapja annak a tenni akarásnak, hogy változtassunk önmagunkon, ha nem érezzük jól magunkat. Ami a szakmai részét illeti, az pedig az az irány amilyen úton én is végig mentem:
- első sorban az egészséges táplálkozás és életmód,
- kardió edzés,
- funkcionális edzés,
- nyújtás,
- és persze a hengerezés,
- valamint erő edzés és izomtónus növelés.
Mészáros Réka
Professional edző
Az emberi testre egy egészként tekintek, az edzéseimen szeretek minden izomcsoportot megdolgoztatni. A változatos gyakorlatok híve vagyok, általában egy órában több eszközt is bevonunk majd a munkába. Minden vendégemnek személyre szabottan, az igényei szerint alakítom ki a számára legmegfelelőbb edzéstervet. Végzettségeim:
- IWI Személyi edző
- Táplálkozás-Beállítás™ Alkalmazott táplálkozási ism.
- Functional Movement Screen Level 1-2, KaaTsu specialist
- Preventív gerincedző - Almásy Mozgásakadémia
- fitmummy® prenatalis tréner (Almasy Mozgasakademia)
Miló Viktória
Személyre szabott edzésterveket készítek, főként fogyasztásra és alakformálásra specializálódtam. Műtétek, sportsérülések utáni rehabilitációval is foglalkozom. Boksz magánórákat tartok kezdőknek és haladóknak valamint versenyre való felkészítés is vállalok.
Nagy Regina
Senior edző
Fogyás, alakformálás és tartásjavítás a fő specialitásom. Keress bizalommal ha:
- Pontosabban és hatékonyabban szeretnéd végezni a gyakorlatokat
- Kevesebb idő és energiaráfordítással szeretnéd elérni kitűzött céljaid
- Te is szenvedsz a helytelen munkavégzésből vagy életmódból fakadó tartáshibákkal
- Szükséged van valakire, aki folyamatos motivációs szintet biztosít
- Kismama vagy és olyan edzést keresel, ami rád van szabva, így a legjobbat tudod kihozni a várandóságodból, valamint szeretnél szülés után egy hatékony és biztonságos regeneráló programban részt venni
- Preventív gerinctréner
- IWI Korrektív tréner
- IWI Személyi edző (PT)
- IWI Pre - és postnatál tréner
- IWI Indoor cycling oktató (+ SPINNING® instruktor)
- IWI Csoportos Fitness Instruktor
- PPKE - Vitéz János Tanárképző Központ - tanári diploma
Ormai Patrik
Professional edző
Végzettségek: Body N’ Soul Wellness Academy Milyen edzésformákra specializálódtam? Törekszem a funkcionális edzésformáktól az átfogó -“hobbysportolók” számára- mozgásokat felsorakoztatni. Edzéseim célja: Elérni a vendégem célját. 🙂 Miben tudok segíteni:
- testzsír csökkentés
- izomtónus fokozás
- izomtömeg növelés
- erőnövelés
- mozgástanulás / bizonyos technikák tanítása eszközzel vagy saját testsúllyal rehabilitáció
- flexibilitás / ízületi hajlékonyság fejlesztés
- testtartás javítás
- kikapcsolódás
- stressz menedzsment
Pálffy Ágnes
Senior edző
A konzultációt, illetve az állapotfelmérést követően készítem el a személyre szabott edzéstervet, így kezdve el a közös munkánkat. Edzéseim során kimondottan fontosnak tartom a preventív szemléletmódot, ezért úgy a mobilitás fejlesztésére, megőrzésére, mint a tartóizmok, törzsizmok megerősítésére nagy hangsúlyt fektetek. Emellett fontosnak tartom azt is, hogy vendégeimnek is átadjam azt az érzést, hogy a mozgás az nem egyenlő az önsanyargatással, hanem egy örömteli eseményként is megélhető. Sőt, amelyet azért célszerű rutinná alakítani, mert így jóval kiegyensúlyozottabban, boldogabban, fájdalommentesen élhetjük meg mindennapjainkat, és a magunkkal való viszonyunkon is rengeteget javíthat. Végzettségek:
- Babeș-Bolyai Tudományegyetem- Bölcsészeti Kar, Magyar-Angol Nyelv és Irodalom
- IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Fitness Instruktor
- IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Személyi edző
- Bemelegítés és újszerű mobilizációs technikák- Powercat Training System
- Flossing terápia a mozgásszervi problémák és sportsérülések rehabilitációjában
- Certified Functional Strength Coach- Level 1
Pfeiffer Laura
Senior edző
Az állapotfelmérést és a célok átbeszélését követően személyre szabottan, együttesen haladunk a célod elérése felé. Keress bátran, bizalommal, ha:
- Funkcionális vagy konditermi, gépes edzésre vágysz
- Sportsérülést követően a gyógytornász jóváhagyta, hogy visszatérj a mozgáshoz, de nem tudod, hogyan tovább
- Testtartás-javításra, bizonyos sérülések, elváltozások megelőzésében/kezelésében szeretnél segítséget
- Sportágspecifikusan szeretnél készülni, kiegészítő edzést végezni
- Optimális testösszetétel kialakításában van szükséged szakmai segítségre
- Táplálkozásodon szeretnél javítani az egészséges irányelvek mentén
- Korrektív tréner (Fitness Akadémia)
- Személyi edző
- Úszóedző (City College Üzleti Szakközépiskola)
- Funkcionális tréner(IWI)
- Táplálkozástudományi MSc (SE-ETK)
Rigó Detti
Standard edző
Előnyben részesítem a saját testsúlyos és az egész testet átmozgató edzéseket. Közös edzéseinket azonban a TE célodnak és igényeidnek megfelelően fogom felépíteni, valamint megtervezni, különös figyelmet fordítva arra, hogy minél preventívebb/sérülésmentesebb legyen. Személyre szabott edzéseiden motiválni és bíztatni foglak, hogy a legnehezebb pillanatokban is könnyen át tudj majd lendülni és ne add fel! A fejlődésben nagy szerepe van a kiegyensúlyozottságnak, így ezt figyelembe véve az óráidon nem csak a testi állapotodra, hanem lelkedre is öszpontosítani fogok. Hiszem, hogy sok minden fejben dől el és érdemes játszani a határainkkal és kilépni a komfortzónánkból. Nem csak edződ, de csapattársad is leszek mindvégig! Bennem maximálisan megbízhatsz majd! Végzettségeim:
- IWI Személyi edző (PT)
- IWI Csoportos Fitness Instruktor
- Functional Movement System (FMS)
- Kangoo Power Instruktor
- Kangoo Advanced Instuktor
Schneider Armand
Senior edző
Segítek a leghasznosabb információkkal és személyre szabott edzéstervvel elérni a céljaidat. Az edzéstervet az éppen aktuális fittségi szintedhez és képességeidhez igazítom. Figyelmet fordítok az alapvető mozgásminták és a szükséges mobilitás fejlesztésére, hogy minél hatékonyabb és biztonságosabb edzéseket végezhess. A kitűzött célod elérése érdekében kiválasztom a megfelelő eszközöket és módszereket, amik ideálisak számodra, és ezek használatát is meg fogom tanítani. Mindig az aktuális fizikai állapotodnak megfelelő terhelést fogom a részedre kiválasztani, amit a szinteden meg tudsz csinálni, és az intenzitás fokozását is ennek a figyelembe vételével fogom kialakítani. Nálam mindig tudni fogod, mit miért csinálunk. Nem utolsósorban az edzéseim során garantálom a megfelelő motivációt és a kiváló hangulatot azért, hogy minden támogasson abban, hogy elérd azt, amit szeretnél. Végzettségeim:
- IWI Személyi edző
- IWI fitness instruktor
- Strongfirst kettlebell instruktor
- NASM PES - erőnléti edző
- KAATSU specialista
Schönfeld Erik
Professional edző
Egy komplex állapotfelmérést követően egyénre szabott, változatos edzéstervet készítek a számodra, így minden edzés új élményeket és sikereket hoz. Ha bízol bennem, és megfogadod a tanácsaim, garantáltan elérheted a kitűzött céljaid.
Végzettségeim:
- PTE TTK Testnevelő-Edző (Bsc)
- Certified Functional Strength Coach (CFSC) I-II. szakértő
- Functional Movement Screen I-II. szakértő
- Buteyko Breathing, Oxygen Advantage Instructor
- Kaatsu specialista
Szabó Cseke
Standard edző
Végzettségek:
- Rekreációszervezés és Egészségfejlesztés - Testnevelési Egyetem
- Macebell oktató - MoveLab Akadémia
- Trigger Point Performance - R-med Akadémia
Szabó Eszter
Standard edző
Az állapotfelmérés és a célok felállítása után, az edzések megtervezése során fontosnak tartom, hogy egy edzésprogramban helyet kapjanak mind, állóképesség, erő, testtartás, és koordináció fejlesztő gyakorlatok is, hiszen mindegyik más-más szempontból kedvez az egészségnek. A közös munka során igény szerint adok tanácsot az egészséges táplálkozással kapcsolatban, hiszen ez is a prevenció része és nagy mértékben segíti a célok elérését. Ezen kívül nagyon fontosnak tartom, hogy egy edzés élvezhető is legyen és megtalálja benne mindenki az aktív kikapcsolódás lehetőségét. Végzettségeim:
- SZTE-JGYPK - Rekreációszervezés és egészségfejlesztés BSc
- TE - Humánkineziológia Msc (jelenleg)
Szalontay Nóra
Standard edző
A konzultációt és a felméréseket követően, megfelelően összeállított és egyénre szabott edzésterv, célspecifikus edzések mellett, életmód tanácsokkal, a helyes táplálkozás és étrend kialakításával kezdjük meg a közös munkát.
- Az edzések az egyén adottságaihoz, szükségeihez és céljaihoz igazodva, esetleges izom egyensúlytalanságok javításával zajlanak.
- Egyéni célok előtérbe helyezése mellett, egyszerre több képességet is fejlesztünk: erő, állóképesség, stabilitás, hajlékonyság, koordináció és gyorsaság.
- Személyre szabott mozgásprogram várandós vagy szülés után lévő nők számára.
- IWI- Fitness instruktor
- IWI- Személyi edző
- R-med Akadémia- TRX tréner
- IWI- Pre- és postnatál tréner
- IWI- Funkcionális integratív tréner
- IWI- Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés tanácsadó
- Budapesti Gazdasági Egyetem- Kereskedelmi logisztika szakképzés
Szekeres Zsolt
Professional edző
A vendégeimmel közösen a konzultáció alkalmával, a sport múltjukat és az aktuális életvitelüket figyelembe véve célokat tűzünk ki. Aztán egy átfogó állapotfelmérést követően, a megfelelő mobilitási alapot megteremtve, ráépítjük az alapvető mozgásmintákat, majd az erőnléti és állóképességet. Az edzésekbe bele csempészem a megfelelő korrekciókat is. Illetve fontosnak tartom a lehető legbiztonságosabb fejlődést és a jó hangulatot a folyamat egészében. Végzettségeim:
- Testnevelő-Szakedző (TE)
- IWI Személyi edző (PT)
- Certified Functional Strength Coach Level 1
- Functional Movement Screen Level 1
- FMFA- Gerinctréner
Szvett Erik
Professional edző
Az első konzultáció és az állapotfelmérés után személyre szabott program alapján kezdjük el a közös munkát. Az edzésfolyamat során nagy hangsúlyt fektetek a tartásjavító és a törzserősítő feladatokra, hogy ellensúlyozhassuk a modern társadalom mozgásszegény életmódjának következményeit. Ha úgy érzed van egy pár felesleges kiló, amitől szeretnél megszabadulni, illetve szükséged van plusz erőre esetleg izomtömegre a hétköznapok fáradalmaihoz keress nyugodtan. Végzettségeim:
- IWI Fitness Instructor
- IWI Személyi edző
- R-med TRX haladó
- Fms Level 1
- Kaatsu Specialist
Takács Gábor
Professional edző
Végzettségek:
- Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar
- Testnevelő tanár-rekreáció szervező szak
- SFG I instruktor
- Evminov terapeuta
- FMS Level I-II szakértő
- Primal Move instruktor
- IWI-személyi edző
- Alapvető mozgásminták szűrése,javítása,korrekciós feladatsor összeállítása
- SFG rendszer oktatása, technika tanítása
- Erőfejlesztő/alakformáló módszerek oktatása
- SMR rendszer/stretching oktatása
- testzsír csökkentés
- izomtónus fokozás
- izomtömeg növelés
- erőnövelés
- mozgástanulás / bizonyos technikák tanítása eszközzel vagy saját testsúllyal
- flexibilitás / ízületi hajlékonyság fejlesztés
- testtartás javítás
- kikapcsolódás
- stressz menedzsment
Thaly Veronika
Senior edző
A fő célom, megszerettetni vendégeimmel a mozgást és az egészséges életmódot . Edzéseimen megtanulod/megszereted a gyakorlatok helyes kivitelezését . A konzultáció után, mindenkinek a saját edzettségi szintjének és céljának megfelelő edzéstervet készítek . Folyamatosan motiválni és segíteni foglak az életmódváltásban ,mind az edzés mind pedig a táplálkozás terén. Illetve az étrend-kiegészítők világában is segítek eligazodni . Amiben tudok neked segíteni : alakformálás , fogyás ,izomtömeg növelése, személyre szabott táplálkozási tanácsadás /étrendtervezés. Gyere és érjük el együtt a céljaidat.
Tihanyi Ákos
Professional edző
Tihanyi Ákos vagyok személyi edző, erőnléti edző és csoportos óra oktató. Engem keresel, ha szeretnél egy egészségesebb, energikusabb jól működő életmódot kialakítani. Az életmódprogramom segítségével elérheted a vágyott célodat, formádat.Legyen az fogyás, jobb fizikum kialakítása, hosszútávon fenntartható egészség kialakítása. Az erő-és teljesítménynövelő programom segítségével pedig kimagasló eredményeket érhetsz el a SPARTAN, OCR vagy ultrafutóversenyeken. Végzettségeim:
- Movelab Academy: CFSC Level1 CertifiedFunctional Str
enght Coach - Movelab Academy: FMS Level1 FunctionalMovement
Systems - Szinergia Szakképző Iskola: Fitness -Wellness Instruktor
- Szinergia Szakképző Iskola: Személyi edző
- Garasport: Dbands fitness trai
ner, Cardiofight trainer, Step aerobik oktató
Török Attila
Professional edző
Szigorúan bánok mindenkivel, ha partner vagy, akkor jó hangulatú és kemény edzésekkel, hamarosan eredményeket tudunk felmutatni! Magamról: Sziasztok, üdvözlök mindenkit, Török Attilának hívnak. 2003 óta foglalkozom a személyi edzéssel, és 2014 óta erőnléti edzéssel egyaránt. Röviden rólam annyit kell tudni, hogy már 6 éves korom óta sportolok folyamatosan, atlétaként kezdtem, azután a labdarúgás lett az életem, ezt később profi szinten űztem. U17-es Magyar válogatott kerettag is voltam, majd Németországban játszottam 2 évet a Regional-ligában (3.liga). A labdarúgás befejezése után testépítéssel foglalkoztam, majd személyi edzőként kezdtem el dolgozni. Amióta erőnléti edző vagyok, főleg labdarúgó sportolók fordultak meg a kezem alatt. Szívesen segítek mindenkinek kortól, nemtől függetlenül, abban, hogy céljukat elérjék, legyen az zsírégetés, vagy akár izomtömeg növelés. Sportolói tapasztalataimat, szívesen alkalmazom, és hiszek az elvégzett munka gyümölcsében! Lehetsz kezdő, vagy haladó, kezelésbe veszlek. Ha egy profi edzővel szeretnél együtt dolgozni, ne habozz, várlak még ma! Végzettségek:
- 2003 – FAA – Fitness Company – Személyi edző
- 2006 – Polar Ownzone™ Edző
- 2010 – International Wellness Institute – body building special training instructor2014 – International Wellness Institue&NASM – Erőnléti edző
- Almásy Mozgásakadémia – B- SWOT analízis (Funkcionális Mozgásminta szűrés)
- kondicionális és koordinációs képességek fejlesztése
- mobilitás, hajlékonyság fejlesztése
- stabilizációért felelős izmok fejlesztése
- regenerációs technikák tanítása
- tartás-, mozgáselemzés és korrekció
- sérülésmegelőzés és rekondicionálás
- sportsérülések felismerése
- korszerű bemelegítés tanítása
- testzsír csökkentés
- izomtónus fokozás
- izomtömeg növelés
- erőnövelés
- rehabilitáció
- flexibilitás / ízületi hajlékonyság fejlesztés
- testtartás javítás
Tóth Renáta
Professional edző
A mozgással és életmódváltással jelentős életminőség javulás érhető el, büszke vagyok arra, hogy a vendégeimmel megismertettem a mozgás örömét, és az egészséges életmód a mindennapi életük részévé vált. Különféle edzéstípusok tartoznak specialitásaim közé, mint például: gerinctréning (tartóizmok erősítése), stretching, funkcionális edzés (TRX), alakformálás, erő- és állóképesség fejlesztése, sportsérültek edzése, életmód tanácsadás, rehabilitációs edzés, így biztosan megtaláljuk vendégeim számára, a fejlődésükhöz szükséges legoptimálisabb mozgásformát. Végzettségeim:
- Humánkineziológia Bsc,Msc-Terhelésélettan szakirány, úszóedző (SE-TSK)
- Dietetikus Bsc (SE-ETK)
- IWI Személyi edző (PT)
- Rehabilitációs tréner (Physiovit)
- Preventív gerinctréner (IWI, Almásy Mozgásakadémia)
Ugróczi Mónika
Professional edző
„A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni” Arnold Schwarzenegger
Végzettség:
- Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar /Aerobik szakedző
- IWI-Személyi Edző
- Sportrehabilitációs Tréner-Fitness Akadémia
- Dbands Fitness Trainer
- Preventív Gerinc és Stretching Tréner –IWI
- TRX Trainer
- Dance Aerobik, X-Co-Flexi bar Trainer –IWI
- Gymstick Trainer-Fitness Akadémia
- Természetes-alapvető mozgások és ezekhez szükséges képességek fejlesztése
- Konditermi erőfejlesztés-alakformálás
- Korrekciós gyakorlatok tanítása
- Gerinctréning
- Kis csoportos edzések:mobilizáció, gerinctréning, stretching,erő-állóképesség fejlesztés stb.
- TRX
- testzsír csökkentés
- izomtónus fokozás
- izomtömeg növelés
- erőnövelés
- mozgástanulás / bizonyos technikák tanítása eszközzel vagy saját testsúllyal
- rehabilitáció
- flexibilitás / ízületi hajlékonyság fejlesztés
- testtartás javítás
- kikapcsolódás
- stressz menedzsment
- stb.
Várallyay Gergely
Senior edző
Változatos edzéseket tartok az alap mozgásminták megtanulásával és a törzsizmok megerősítésével kezdve, melyben nagy szerepet kapnak a funkcionális edzés gyakorlatai. Cél a teljes test átmozgatása és megerősítése. Ehhez figyelembe veszem az egyéni célokat és a mai életformánkból adódó testtartási hibák korrekcióját, valamint a testi és életkorbeli sajátosságokat. Az edzéstervezést egy konzultáció és állapotfelmérés előzi meg. Szeretettel várlak, ha célod az erő- és izomtömeg növelés, fogyás, testtartás javítása, vagy egy mozgásszegény életmódból egy sportosabb életmód kialakítása. Végzettségeim:
- Wing Tsun Kung-fu instruktor
- IWI Személyi edző
- IWI Funkcionális tréner
- Certified Functional Strength Coach Level 1
- R-Med -TRX Suspension Training Course
Vass Nikolett
Senior edző
Az állapotfelmérést és célok meghatározását követően, egyénre szabott edzéstervet készítek neked és táplálkozási tanácsokkal látlak el. Cél, hogy az életmódod javításával és a sport megszerettetésével egy minőségibb életet biztosítsak számodra, úgy, hogy élvezd az oda vezető utat. Mindenkinél a stabil alapok lefektetésével kezdünk, hiszen csak erre lehet tartósan és eredményesen építkezni. Ezután a következők együttes alkalmazásával felépítjük azt az edzéstervet, amire szükséged van a kitűzött cél eléréséhez:
- erőnlét és állóképességfejlesztés
- funkcionális edzések
- rehabilitációs tréning
- gerinctréning
- Msc Testnevelő-Gyógytestnevelő-Egészségfejlesztő (TE)
- Bsc Szakedző (TE)
Vedres Beáta
Professional edző
Mottó: „Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem vagy képes, igazad van.” Henry Ford Magamról: Tanulmányaim és tapasztalataim alapján vállalok teljesen kezdő, újrakezdő, akár több éves sportmúlttal rendelkező vendégeket is. Fittségi tesztelést, állapotfelmérést követően személyreszabott edzésprogramot állítok össze, legyen szó fogyásról, állóképesség fejlesztésről, alakformálásról, életmódváltásról. A vendég jelenlegi életvitelét és állapotát figyelembe véve alakítjuk ki a számára megfelelő étrendet. If you are an english speaker, do not hesitate to contact me! Personal trainings are available in english also. Si hablas español, no dudes en contactarme! Entrenamientos personalizados en español. Végzettségek:
- Fitness Akadémia – testépítés-fitness szakedző, személyi edző
- Weider Professional Fitness Trainer – Életmód- és táplálkozási tanácsadó, sporttáplálkozás-, táplálékkiegészítés szakértő
- Weider Professional Fitness Trainer – Funkcionális tréner
- R-med Akadémia – Plyometria és Agility Trainer
- Spinning oktató
- Hatha jóga oktató (folyamatban)
Zámbó Ádám
Senior edző
Miért eddz velem? Nincs két egyforma fizikális vagy lelki állapot sem, így ezek kombinációja is percről percre más. Éppen ezért:
- Nincs általánosítás: minden személyre szabott, állapotfelmérések, folyamatos visszacsatolás
- Fokozatosság: fokozatos terhelés a pillanatnyi állapotodnak megfelelően, de célt állítva eléd
- Pulzuskontroll: megfelelő pulzustartomány alkalmazása a leghatékonyabb munkavégzésért
- Személyi edző (Fitness Company)
- Sportedző - karate (BUDO Sport Akadémia)
- Kinesiology-taping (FMFA)
- Mobilizációs és wellness köpölyözés (FMFA)
- Műszaki menedzser MSc - Termékmenedzsment (BME)