TRX

 

trx

 

Funkcionális edzésmódszer. Az óra során egy állványra felfüggesztett heveder segítségével dolgozunk, amely személyre szabottan könnyítheti, illetve nehezebbé is teheti az adott gyakorlatot. Mivel a felfüggesztés nem stabil, a gyakorlatvégzés közben olyan izmainkat is munkára kényszerítjük, melyeket a hagyományos gyakorlatokkal csak kevéssé tudunk megdolgoztatni. Különösen jól erősíti a trx a test tartó izmait. Ajánlott bárkinek, hiszen kis csoportos edzés lévén az edző mindenkire, személyre szabottan tud figyelni. Sportolóknak kifejezetten jó keresztedzés.

az alabbi mozgk

alleeriverflorianhermina