Bejegyzés

Súlykontroll

 

sulykontroll

 

Béres Alexandra által kifejlesztett speciális, zsírégető hatású torna, mely az egész testet átmozgatja. A gimnasztikai elemekre épülő óratípus, közepes intenzitással, magas ismétlésszámmal, könnyen követhetően dolgoztatja meg az izmainkat. Az edzés során külön figyelmet fordítunk a gerinc tartóizmaira, a mély, és az intim izmokra. Tartásjavító, zsírégető és izom tonizáló hatása van, mely változatos és folyamatos gyakorlatvezetés mellett valósul meg.

az alabbi mozgk

river

Slim Training

 

slimtraining

 

Zsírégető hatású óra, melynek során intenzív erősítő gyakorlatokat is végzünk. Az óra során a teljes testet megdolgoztatjuk, változatos eszközhasználat mellett. Ajánlott fogyni vágyóknak, illetve azoknak, akik kondíciójukon szeretnének javítani.

az alabbi mozgk

river

Spinning

 

spinning 03

 

A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning® program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő Spinning® egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.

az alabbi mozgk

allee

SpinRacing

 

spinracing03

 

Egy egész testet kondícionáló hatékony, zenére történő csoportos, kerékpáros, aerob edzésprogram. Az edzések során az altesten kívül a felsőtest edzése is folyamatos, hiszen karhajlításokat is tartalmaz, mely változatossá teszi az órákat. Különös figyelmet fordítunk a zene ütemének követésére, akár egyszerű, lekövethető koreográfiát is alkalmazunk. Edzés során a zene tempója folyamatosan változik (lassú, közepes, gyors ütemű zenével), mellyel a kerékpáros sík -és lejtőmenetet tudjuk utánozni. A kerékre ható fékek állításával különböző erősségű ellenállás érhető el, mellyel az óra intenzitása és az edzés erőssége is variálható. Kezdő órán rövidebb ideig dolgozunk az eszközön, levezetést követően a has és törzs izmait talajgyakorlatokkal erősítjük. A SpinRacing tökéletes edzésmódszer azok számára, akik zsírt szeretnének égetni, állóképességet szeretnék növelni egy szórakoztató, zenés óra keretin belül.

az alabbi mozgk

riverflorianhermina

The Gilda Max story

 Gilda max fitness logo

 

 

The Gilda Max story

 

The idea came almost 20 years ago: to provide fitness and related services cheaper than the competitors within the framework of a fitness centre open to everyone 24 hours a day, offering professional equipment and expertise, with the participation of internationally acknowledged trainers who are able to motivate masses of people.

Since then the small-scale initiative has grown into a company chain system with the same basic concept, offering comprehensive fitness centre and related services at six different locations in Budapest day and night, making it possible for as many as six thousand people to do sports 24 hours a day.

Our gym equipment is selected from the products of the best manufacturers, and in the course of architectural and remodelling work we give preference to modern and environmental friendly solutions. Although fitness centres clearly radiate dynamism and health, during the surveys made before opening new centres we always make sure that they fit in with the given part of the city and suit the atmosphere as well as the taste and style of the people who live there.

Presently there are six Gilda Max gyms operating in Budapest, our largest, 2400 m2fitness centre was opened in September in Savoya Park, and it also includes a 300 m2play area. A few months ago we introduced a new category, Gilda Max Fitness Premium, which represents the premium category and uses special materials and the best equipment in the world.

Our business policy has proved to be progressively successful, which is demonstrated by the fact that the Gilda Max Group has implemented several investments at locations where earlier competitors had failed.
A mature business policy, predictable growth, permanently guaranteed security, the most carefully selected managers, the world’s top physical fitness trends in Budapest: this is Gilda management in a nutshell.

During our services we pay special attention to selecting professional managers who are popular among the young, middle-aged and even the elderly generations, whom they can accept and follow both in creating a healthy way of life and during the chosen fitness activities.

This is why Alexandra Béres, world fitness champion, was chosen to be the professional manager of Gilda Max, and other special programmes are also headed by other internationally recognised specialists, such as Andrea Szalka and Viktória Miló.

When setting up the fitness centre programmes it is important to satisfy mass demands for physical exercise considering not only age groups but other expectations too. For this reason, besides offering training sessions in small or medium-sized groups, we also offer the possibility of personal training programmes and the use of personal trainers both in bodybuilding and fitness. In the course of this lifestyle and weight control programme is worked out especially for the particular person to supplement the training programme. We also launched, introduced modern and popular, trendy programmes as e.g. TRX, CrossCamp, HotIron, to widen our activities and to fulfil our customers’ demand.

Gilda Max presentation new 01

 

Gilda Max presentation new 03

Gilda Max presentation new 04

Gilda Max presentation new 05

Gilda Max presentation new 06

Gilda Max presentation new 07

Gilda Max presentation new 08

Gilda Max presentation new 09

Gilda Max presentation new 10

Gilda Max presentation new 11

Gilda Max presentation new 12

Gilda Max presentation new 13

Gilda Max presentation new 14

Gilda Max presentation new 15

Gilda Max presentation new 16

Gilda Max presentation new 17

Gilda Max presentation new 18

Gilda Max presentation new 19

Gilda Max presentation new 20

Gilda Max presentation new 21

Gilda Max presentation new 22

Gilda Max presentation new 23

Gilda Max presentation new 24

Gilda Max presentation new 25

Gilda Max presentation new 26

Gilda Max presentation new 27

Gilda Max presentation new 28

Gilda Max presentation new 29

Gilda Max presentation new 30

Gilda Max presentation new 31

Gilda Max presentation new 32

Gilda Max presentation new 33

Gilda Max presentation new 34

Gilda Max presentation new 35