Bejegyzés

IDÉN IS LESZ MOZGÁS ÉJSZAKÁJA!

IMG 6737A Gilda Max az idei évben is változatos és izgalmas órákkal várja a sportolni vágyókat június 27-én 21.00 és 04.00 óra között a Mozgás éjszakáján.

A Gilda Max az idei évben is változatos és izgalmas órákkal várja a sportolni vágyókat június 27-én 21.00 és 04.00 óra között a Mozgás éjszakáján.

 

A Mozgás Éjszakája mindenki számára ingyenes, egyes programok regisztrációhoz kötöttek.

Regisztrációs oldal

IMG 6737 IMG 6453

 

Gilda Max program:

Párhuzamosan kétfajta órán lehet résztvenni.

óra Csoportos mozgás forma oktató, edző Csoportos mozgás forma oktató, edző
21:15-22:00 Ökölvívás alapjai Zana Móni, Madár, Miló Viki u.a  
         
22:15-23:00 Salsa fintess Osvaldo Zequeira Gilda Fighters Zana Móni, Miló Viki
         
23:15-24:00 Cross training (köredzés) Csont András TRX Vajda Ági
         
00:15-01:00 Swing Dance Gym Sólyom Enikő TRX Dósa Kriszti
         
01:15-02:00 Total body training (Kondi) Csont András TRX Dósa Kriszti
         
02:15-03:00 Dance step Puskás-Paksi Vera TRX Szalay Tamás

 

IMG 6113 IMG 6198 IMG 6187

 

A TESTED MEGÉR EGY ESTET!

 

Gyere el és mozogjunk együtt!

 

Arany eső és érem dömping a Testépítő és Fitnesz Országos Bajnokságon !

IFBB bajnoksag Gilda Max8Nagyszerűen szerepeltek a Gilda Max SE versenyzői a hét végén megrendezett országos bajnokságon.

Nagyszerűen szerepeltek a Gilda Max SE versenyzői a hét végén megrendezett országos bajnokságon.
A Turós György és Mile Szilvi által vezetett csapat tagjai, több kategóriában összesen 22 arany érmet és tucatnyi ezüst, illetve bronz érmet szereztek.

 

IFBB bajnoksag Gilda Max8IFBB bajnoksag Gilda Max6

A versenyzők közül többen indulnak a hét végén Santa Susana-ban megrendezésre kerülő Európa Bajnokságon.

Gratulálunk a csapatnak és sok sikert kívánunk az EB-n.

Hajrá Gilda Max !

IFBB bajnoksag Gilda Max2IFBB bajnoksag Gilda Max4

További fényképek a Galériában

 

Gilda Max eredmények:

IFBB minősítő-tehetségkutatóTestépítés ésFitnesz 2015 Magyar Kupa

Bikini fitness

– Varga Zsuzsanna    arany

– Sirkó Patrícia          arany

– Budinszky Zsuzsanna arany

– Gacov Tímea          arany 

– Tepedelen Tímea    arany

– Jarjabka Szilvia      arany

Testépítés

– Fruzsa Róber          arany

– Lamos Márk           ezüst

Men’s physique

– Fruzsa Róbert arany

– Bóna Szabolcs arany

– Csórics Balázs arany

Bodyfitness

– Barna Beatrix arany


Főiskolás és egyetemista atlétákeredményei az IFBB Hungary égisze alatt rendezett MEFOB-on

Men’s Physique

1.Pletser Ádám

4.Monszider Péter

Show fitness

2.Sándor Fanni

Bikini Fitness

6.Sándor Fanni

Junior atlétákeredményei az IFBB junior testépítés és fitnesz 2015 Magyar Kupán

Női Fitness +163 cm

1.Palásthy Katalin

Férfi Fitness

1.Schneider Ádám

Testépítés -75 kg

1.Lamos Márk

Men’s Physique

6.Dér Benjamin

Bikini Fitness -166 cm

2.Budinszky Zsuzsanna

7.Kovács Zia

9.Pócsi Gréta

Bikini Fitness +166 cm

6.Sirkó Patrícia

Felnőtt atlétákeredményei az IFBBTestépítő és  Fitnesz felnőtt 2015 Magyar Kupán

Női Fitness +163 cm

1.Palásthy Kata

Show Fitness

1.Sándor Fanni

Férfi Fitness -175 cm

1.Schneider Ádám

Férfi Fitness +175 cm

1.Rippel Ferenc

Bodyfitness -158 cm

1.Csatlós Klaudia

Bodyfitness -163 cm

2.Barna Beatrix

Bodyfitness -168 cm

3.Bojás Nita

Bodyfitness +168 cm

5.Szabó-Veres Anita

6.Bakulár Emese

Klasszikus Testépítés -175 cm

1.Eszteri Dávid

2.Bejó Ádám

Klasszikus Testépítés -180 cm

1.Fruzsa Róber

2.Monszider Péter

Testépítés -70 kg

2.Monszider Péter

Testépítés -80 kg

1.Fruzsa Róbert

Páros Testépítés

1.Bojás Nita-Eszteri Dávid

Men’s Physique -170 cm

1.Eszteri Dávid

Men’s Physique -174 cm

5. Fruzsa Róbert 

Men’s Physique -178 cm

1.Pletser Ádám

3.Biszun László

Men’s Physique +178 cm

8.Peleskey Bence

9.Csórics Balázs

Bikini -160 cm

5.Csatlós Klaudia

9.Mancellari Lediana

10.Balogh Gabriella

Bikini -163 cm

1.Budinszky Zsuzsanna

4.Jarjabka Szilvia

Bikini -166 cm

4.Berei Éva

6.Balogh Noémi

11.Sándor Fanni

Bikini -169 cm

6.Szentpéteri Eszter

Bikini -172 cm

3.Gacov Tímea

4.Pap Klára

Bikini +172 cm

3.Ábrahám Ágnes

10.Tepedelen Tímea

12.Szabó Diána

Abszolút Men’s Physique bajnok

1. Pletser Ádám

Abszolút Testépítés bajnok

1. Fruzsa Róbert

Masters atléták eredményei az IFBBMastersTestépítő ésFitnesz 2015 Magyar Kupán

Bodyfitness

4.Szabó-Veres Anita

Women’s Physique

1.Hegedűs Anita

Men’s Physique

1.Fruzsa Róbert

3.Bóna Szabolcs

Bikini Fitness 30-44 év

5.   Huszár Stefánia

9.   Varga Zsuzsanna

10.Szabó Mónika

11.Janoták Veronika

13.Szentpéteri Eszter

Universumszabadidős versenyen elért eredmények

Women’s physique

1.Hegedűs Anita

Férfi fitness

1. Rippel Ferenc

Továbbra is NON-STOP nyitva tartás!

Kedves Vendégeink!
Március 15–e után is a megszokott 0-24 órás nyitva tartással vár mindenkit a hét minden napján, a Gilda Max 6 terme. Vasárnap is!
Nincs kifogás, gyere edzeni, 0-24 órában vár a Gilda Max!

Új órák a Gilda Max Flórián Mozgásközpontban!

Gilda Max Florian 15Februártól új órákkal bővül az órarend a Gilda Max Flórián Küzdősport Centrumában!
– Kovács Attila Hétfő 09:00-10:00-ig valamint pénteken 10:30-11:30-ig önvédelmi oktatást tart, mely az MMA küzdelmekből is jól ismert technikákat is tartalmaz majd.
– Wekerle Gyula minden kedden 17:30-19:00 óráig Kick-boksz edzéseket tart.
– Zana Mónika kedden és csütörtökön 17.30-tól zsákos köredzéseket tart.
A nagy érdeklődésre való tekintettel bővítettük a TRX órák számát is, TRX edzés keddenként Kriston Péterrel 20:15-21:15-ig.
Az órákra napijegy, valamint kombinált bérlet érvényes.

Súlykontroll

 

sulykontroll

 

Béres Alexandra által kifejlesztett speciális, zsírégető hatású torna, mely az egész testet átmozgatja. A gimnasztikai elemekre épülő óratípus, közepes intenzitással, magas ismétlésszámmal, könnyen követhetően dolgoztatja meg az izmainkat. Az edzés során külön figyelmet fordítunk a gerinc tartóizmaira, a mély, és az intim izmokra. Tartásjavító, zsírégető és izom tonizáló hatása van, mely változatos és folyamatos gyakorlatvezetés mellett valósul meg.

az alabbi mozgk

river

Slim Training

 

slimtraining

 

Zsírégető hatású óra, melynek során intenzív erősítő gyakorlatokat is végzünk. Az óra során a teljes testet megdolgoztatjuk, változatos eszközhasználat mellett. Ajánlott fogyni vágyóknak, illetve azoknak, akik kondíciójukon szeretnének javítani.

az alabbi mozgk

river

Power Jóga

 

powerjoga

 

A klasszikus hatha jóga aszanáira épülő jóga fajta. Ez a módszer az erő, a koncentráció, a kitartás, és az ellenőrzött légzéstechnika kombinációja. Sokkal inkább nevezhető sportnak, mint meditációs gyakorlatsornak. A gyakorlatok serkentik a vérkeringést, fokozzák a zsírégetést, méregtelenítik a szervezetet és kíméletesen nyújtják az izmokat. Mindenkinek ajánlott, aki feszültség oldásra, kiegyensúlyozottságra, és nyugalomra vágyik.

Step

 

step01

 

Az óra során a step lépcsőn koreográfiát tanulunk meg. A mozdulatok fokozatosan épülnek egymásra, így az óra végére mindenki elsajátítja az edző által betanított lépéssort. Táncos, szórakoztató jellege miatt igen közkedvelt óra, amely zsírégető hatású.

az alabbi mozgk

florian

Step+Erősítő

 

steperosito01

 

A hagyományos step órától abban különbözik ez az óratípus, hogy a megtanult koreográfiát nem a teljes órán át ismételjük, hanem az óra végén, illetve közben hagyunk időt erősítő gyakorlatok végzésére is.

az alabbi mozgk

florian

Spinning

 

spinning 03

 

A kerékpározásról a teremben sem kell lemondanod, hiszen biciklis óráink során még a hegymenet élményét is megtapasztalhatod. A speciális kerékpárokon saját edzettségi szintednek megfelelően állíthatod az ellenállást. Remek állóképesség növelő óratípus, amely férfi vendégek számára is ajánlott. A Spinning® program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző. A hosszú évek alatt folyamatosan fejlesztett és fejlődő Spinning® egy jól működő egységes rendszerré vált. Napjaink egyik legjobban megalkotott fizikai és mentális edzésprogramja.

az alabbi mozgk

allee