Has – Láb – Popsi

 

haslabpopsi01

 

A kritikus testrészek formálása kialakított óratípus. A gyakorlatokat végezhetjük többféle eszközzel, de akár eszköz nélkül is. Általában nagy ismétlésszámokkal és kis súlyokkal dolgozunk, így érjük el, hogy izmaink feszesebbé váljanak. Az óra könnyen követhető így kezdők számára is biztonsággal ajánlott.

az alabbi mozgk

alleeriverflorian