Köredzés

 

koredzes

 

Tökéletes edzéstípus jó kondíció megszerzésére, vagy akár fogyásra is. Az intenzitás, a terjedelem, a pihenő idő és a gyakorlatok variálásával a különböző edzéscélokhoz igazítható. Különböző edzettségű emberek is végezhetik.

az alabbi mozgk

savoyaflorianallee

Ökölvívás

 

okolvivas

 

Ezen az órán megtanulhatod a boksz alapütéseit, mozgásanyagát és az ütőszerek használatát (zsák, fedeles-labda, feszített-labda). A szorítóban való küzdelmet az alapoktól (védés-visszatámadás, páros gyakorlatok, küzdelmi gyakorlatok, edző küzdelmek).

Akár versenyen is megmérettetheted magad!

Az ökölvívásban a cél, hogy az ökölvívás szabályainak megfelelve, minél több ütést mérjünk az ellenfelünkre. A küzdelem eredményessége attól is függ, hogy milyen sikeresen sajátítjuk el a boksz mozgásanyagát és mennyire ésszerűen építjük fel a küzdelmet.
Kiváló bokszedzőink segítik tökéletes elsajátítását a kezdő szinttől profi versenyzőkig!

az alabbi mozgk

florian

Zsákos köredzés

 

zsakoskoredzes

Zsákolással, erősítéssel, ugráló kötelezéssel és szabad gyakorlatokkal tarkított edzésprogram, melyen keresztül megtanulhatod az ökölvívás és a különböző harcművészeti stílusok alapjait, ütéseit és rúgásait. A különböző állomásokon mindig más-más izomcsoportokra edzünk speciális ökölvívó – harcművészeti stílusok gyakorlataival. A test főbb izomcsoportjait átmozgatva lehetőségünk nyílik a jó kondíció eléréséhez vagy akár a fogyáshoz is. Ennek az edzésnek van az egyik legnagyobb stressz oldó hatása!

az alabbi mozgk

florianallee