Felújítás – Gilda Max Allee

MEGÚJULUNK!

 2018. szeptemberében a Gilda Max Allee helyén Life1 Fitness Klub nyílik!

 

Kedves Vendégeink!

A kellemesebb és modernebb sportolási lehetőség biztosítása érdekében termünket felújítjuk, átalakítjuk, majd 2018. szeptember elején Life1 Fitness klubként nyitjuk újra.

Az átalakítás két fázisban zajlik.

 

Július 13-tól augusztus 9-ig a következő szolgáltatások nyújtása szünetel:

  • edzési lehetőség az edzőterem üveggel elválasztott részén
  • Spinning® órák
  • szoláriumok
  • szauna
  • insumed orvosi diéta, kineziotape terápia

Ez alatt az idő alatt érvényes Gilda Max Allee bérleteitekkel, Sportkártya Omega Plusz és AYCM L, XL, XXL kártyával

  • a Gilda Max Flórián, River Estates és Hermina termeket is látogathatjátok
  • Spinning® órán a Life1 Corvin Wellness klubban (1082 Budapest, Futó utca 48-50, info: life1.hu) is részt vehettek

 

 

Augusztus 10-től előreláthatólag szeptember 8-ig termünk zárva tart.

A zárva tartás okozta kellemetlenség csökkentése és a folyamatos edzési lehetőség biztosítása érdekében, ezen időszak alatt minden, a hálózatunkhoz tartozó fitness klub szolgáltatásai igénybe vehetőek a következőképpen:

Gilda Max Allee bérletekkel, Sportkártya Omega Plusz és AYCM L, XL, XXL kártyával

  • minden Life1 Fitness Klub (igénybe vehető szolgáltatások: fitness és csoportos órák) és
  • minden Gilda Max Fitness Terem

látogatható.

 

 

A felújítás időszakára igény szerint lehetőséget biztosítunk az érvényes bérletek szüneteltetésére is.

A felújítás ideje alatt masszőreink  szolgáltatása  a Life1 Corvin Wellness klubon belül érhető el, a megszokott időbeosztásban. Bejelentkezésért, további információért KATTINTS IDE!

 

Köszönjük megértéseteket és türelmeteket!

a Gilda Max Allee csapata

Nyitva tartás változása – River Estates

Kedves Vendégünk!

2018. május 15-től a Gilda Max River Estates klub nyitva tartása a következőre módosul:
Hétfő – Péntek 6.00-22.00 óráig
Szombat – Vasárnap 8.00-20.00 óráig

A nyitva tartás változása a csoportos órák beosztását nem érintik.

Köszönjük megértésüket!

a Gilda Max River Csapata

Dear Valued Guests,

Please be informed that the opening hours of Gilda Max River Estates club change to the following from 15th May 2018

Monday – Friday 6.00 am – 10.00 pm
Saturday – Sunday 8.00 am – 8.00 pm

The change doesn’t influence the group classes’ schedule.

Thank you for your understanding.

Gilda Max River Team

Figyelem! Regisztráció szükséges!

Kedves Vendégeink!

2018. április-május hónapban fitness termeinkben új vendégnyilvántartó rendszert vezetünk be, amely új kényelmi szolgáltatásokat biztosít Nektek a jövőben.

A rendszerben minden vendégünk személyes, online fiókkal fog rendelkezni, amelyben

  • nyomon követheti bérletee érvényességét, a megmaradt alkalmak számát
  • látja vásárlásait, ellenőrizheti korábban, a teremben feltöltött egyenlegét
  • online foglalhat helyet csoportos órákra

A rendszer bevezetésével, a következő tervezett időpontoktól fitness termeink CSAK ONLINE, SZEMÉLYES GILDA MAX FIÓKKAL látogathatóak:

  • Gilda Max River Estates: 2018. Április 23.
  • Gilda Max Hermina Towers: 2018. Május 7.
  • Gilda Max Flórián: 2018. Május 14.
  • Gilda Max Allee: 2018. Május 22.

REGISZTRÁLJ! HOZD LÉTRE SAJÁT ONLINE FIÓKODAT ITT!*

Ha már regisztráltál korábban a Life1 Fitness Klubokban, ugyanazt a fiókot használhatod a Gilda Max termekben is, nincs szükség újabb regisztrációra.

Regisztrációdat megteheted a fenti linken, vagy a termek recepcióján, a kihelyezett tablet-eken. Amennyiben bármilyen segítségre van szükséged, kollégáink szívesen állnak rendelkezésedre a termekben.
Regisztrációdkor ne felejtsd el bepipálni a tájékoztató emailekre és hírlevelekre való feliratkozást, hogy a fiókodban történő tranzakciókról illetve akcióinkról, eseményekről informálhassunk.
A rendszer bevezetésekor a recepciókon előreláthatólag 2 hétig hosszabb várakozási időre lehet számítani, ezért kérjük, érkezz 20 perccel hamarabb az edzésekre a szokásoshoz képest.

*14 és 16 év közti kiskorú esetén az érvényes regisztrációhoz a törvényes képviselő/szülő hozzájáruló nyilatkozata szükséges, amely elérhető a Gilda Max Mozgásközpontokban valamint letölthető INNEN. Az internetes regisztráció esetén hozzájárulás a weboldalról letölthető nyomtatvány kitöltésével és annak személyesen, a kiskorú első látogatásának alkalmával való leadásával, vagy e-mail-en postán történő visszaküldésével valósul meg.
14. év alatti kiskorú esetén kizárólag a törvényes képviselője/szülője regisztrálhat a nevében.

Online órafoglalás
A rendszer bevezetésével a csoportos órákra online tudsz helyet foglalni online fiókodban, ezen a linken léphetsz be.
Kérjük, olvasd el Órafoglalási Szabályzatunkat, amelyben részletesen megtalálod az órafoglalás menetét, és a lemondási feltételeket.
Órafoglalásaidat a MINDBODY applikációban is intézheted (IOS és Android verzió is megtalálható az appstore-okban). FONTOS! Órafoglalásod csak akkor lesz érvényes, ha az applikációdba ugyanazzal az emailcímmel, felhasználói névvel és jelszóval regisztrálsz, mint amit online fiókod létrehozásakor használtál.

Adatvédelem
A Gilda Max Fitness termeket üzemeltető Gilda Fitness FM Kft. a vendégek, továbbá az üzemeltető területére belépő természetes személyek személyes adatait, az információs önrendelkezési jogról és az információszabadságról szóló 2011. évi CXII. törvény 20.§ (1) bekezdése alapján megalkotott adatkezelési tájékoztató alapján kezeli. A tájékoztató nyomtatott példánya elérhető a Gilda Max Mozgásközpontok portáján, továbbá a weboldal láblécében található Adatvédelem menüpontban.

Beach Body – Kangoo Program

Ugráld formába magad a 8 hetes Kangoo Beach Body Programon, Czigány Bettivel!

Április 16-tól Június 9-ig a Gilda Max Allee-ban

 

A programban szereplő órák:

  • hétfő 20:00
  • szerda 17:00
  • péntek 19:00

Az órákon való részvétel tetszőlegesen választható és variálható!

Vegyél részt minél több órán, és gyűjtsd a pecséteket a garantált ajándékokért!

Extrák:

  • Kéthetente más, „kényes” izomcsoportok a fókuszban – kövesd Betti instagram és facebook oldalát a videókért!
  • 90’ perces extra alakformáló órák minden második héten: április 20, május 11, május 25, június 1

Rendezvények:

  • április 27. Corvin Sétány – “Csavarodj rá a Kangoo-ra” Flashmob – felkészülés április 9-től április 26-ig az órákon!
  • május 7. – White Party
  • Június 4. Beach Body feeling – záró óra

 

Az órákon való részvétel érvényes napijeggyel vagy bérlettel lehetséges.

 

Próbáld ki az új DBands eszközt!

Újdonság a Gilda Max RIver Estates-ben!

Próbáld ki a DBands-et Szalka Andival a Strandforma program keretében!

Április 9 és 13 között fókuszban a far- és combizom gyakorlatok!

A Dbands Fitness Hungary támogatásával ez a hét az extra far- és combizom gyakorlatokról, valamint az extra elégetett kalóriákról szól, felturbózva a nyárra készülés utolsó heteit.

Órák:

  • kedd 17:00 zsírégető
  • szerda 18:00 full kondi
  • péntek 16:00 kondi

Ajánlott mindenki számára aki valami újat, valami extrát szeretne és persze kerek popsit!

 

Az órákon való részvétel érvényes napijeggyel vagy bérlettel lehetséges.

 

 

Crossfire Challenge

Készülj fel funkcionális trénereinkkel 10 héten keresztül, és mérettesd meg magad a Crossfire Challenge-en

2018. június 2-án, a River, Allee vagy Flórián termekben!

(felkészülési idő: március 26 – június 1)

A programban résztvevő edzők: Major Dániel, Kempelen Zita, Farkas Bálint, Groholy Babett, Pilisy Zsófi, Bots Szabolcs

Szerezz edzettséget, erőt, állóképességet, nem utolsó sorban pedig barátokat a felkészülési idő alatt.
Nyerj! Egy élményt, egy csapatot, egy érzést, egy versenyt! Feszegesd a határaid!

Ajánljuk mindenkinek aki fejlődésre, átalakulásra, egy jó csapatra, hangultra vágyik és aki a program végén megmérettetné magát, mire is képes, mit tud kihozni a testéből 10 hét felkészülés után.

A fizikai átalakulás, a lelki feltöltődés garantált, a verseny megnyerése “rajtad múlik”! Hozd ki magadból a legtöbbet!

A felkészítő órák időpontjai:

Allee:

  • kedd 18.00 TRX – Babett
  • csütörtök 18.00 TRX – Babett
  • csütörtök 20.00 Cross training – Bálint
  • vasárnap 19.00 Cross training – Bálint

River:

  • hétfő 18.30 Cross – Zsófi
  • kedd 18.30 TRX – Szabolcs
  • szerda 19.00 Cross – Zsófi
  • csütörtök 17.30 Cross training – Szabolcs

Flórián:

  • kedd 20.15 TRX – Dani
  • szerda 18.00 Cross – Zita
  • csütörtök 20.15 TRX – Dani
  • péntek 18.00 Cross – Zita

 

Az órákon való részvétel érvényes napijeggyel vagy bérlettel lehetséges.

ÚJ! Tanita állapotfelmérés

ÚJDONSÁG A GILDA MAX ALLEE-BAN!

Kövesd nyomon tested változását és győződj meg edzésed hatékonyságáról!

TELJES TESTANALÍZIS KÖNNYEN, GYORSAN, MEGBÍZHATÓAN

Tanita MC 780 testzsírszázalék mérő készülékkel!

Egyeztess időpontot személyi edzőinkkel, vagy a recepción!


Az eszköz működésének alapja az úgynevezett BIA (bioelektromos impedancia analízis). Ártalmatlan gyenge elektronikus jelt vezetnek a testen keresztül.

A zsír rossz elektromos vezető, viszont az izmok és más testszövetek nagyobb víztartam következtében jobban vezetik az áramot.

Az ellenállást, amit a gép megállapít, impedanciának nevezzük. Minél nagyobb az ellenállás, azaz az impedancia, annál nagyon a test zsírtartalma.

Világszerte használják orvosi szűréseknél, egészségügyi felméréseknél, állapotfelmérésnél, diéta nyomon követése során, illetve fitness program részeként.

A tanita testzsírszázalék mérő készülék csak személyi edzővel használható, az állapotfelmérés ára : 5000 Ft/ alkalom, kérjük egyeztess időpontot személyi edzőinkkel vagy a recepción!

Mit mutat meg a Tanita testzsírszázalék-mérő gép?
  • Pontos, megbízható eredményt ad testünk állapotáról
  • Nyomon követhetjük, hogy milyen hatékonyan edzünk
  • Figyelemmel kísérhetjük izomtömegünk, testzsírszázalékunk változását
  • A készülék automatikusan összehasonlítja az Ön testzsírtartalmát azzal a diagrammal, amely az orvosilag ajánlott egészséges tartományt tartalmazza.
  • Egyetlen mérési folyamat során megtudhatjuk a becslési testtömeg indexünket (BMI),
  • Kimutatja teljes testünk víztartalmát, sejten belüli és kívüli víz súlyát
  • Meghatározza alapanyagcserénket, illetve az „anyagcsere szerinti életkorunkat”
  • Zsigeri zsírértékelést kapunk
  • Megállapítja aktuális izomtömegünket
Bárki használhatja a Tanita testzsírszázalék-mérő gépet?

Használata nem ajánlott olyan személyeknek, akiknek testében elektronikus készülék van beépítve, mivel a mérleg gyenge elektronikus jelet küld a testbe, amely a beépített eszköz működését befolyásolhatja.

 

Forrás: www.tanita.com

 

Bikini Project 2.

Velünk nem adod fel, csúcsformában leszel a nyárra!

Itt a Bikini Project második felvonás – csatlakozz egy szuper, motiváló csapathoz Manu alakformáló óráin!

Március 19 – Június 10

 

Órarend – alakformáló órák, Gilda Max Allee:

  • Hétfő 17:00
  • Kedd 20:00
  • Szerda 18:00
  • Péntek 18:00
  • Vasárnap 10:00

Az órákon való részvétel tetszőlegesen választható és variálható – vegyél részt minél több órán a garantált ajándékokért!

Extrák:

  • Három esemény
  • 5 órán való részvétel után étrend és táplálkozási tippek, javaslatok
  • Garantált ajándékok

Mi a Bikini Project?

Az egész testet átmozgató, kritikus területekre koncentráló, főként a nagyobb izomcsoportokat megdolgoztató dinamikus edzésforma. Kifejezetten hölgyeknek szól, hiszen a comb, has farizmok megdolgoztatására fektetünk nagy hangsúlyt. Minden héten 3 gyakorlatra épül az óra, amiket a hét és az edzések előrehaladtával egyre nehezítünk-kombinálunk. A gyakorlatrészek között sem tartunk pihenőt, hanem kardióblokkokkal mozgatjuk át a végtagokat, hogy az újabb ismétléseket megint maximális intenzitással tudjuk végezni. Így lesz hihetetlenül kemény és hatékony az óra! A lányokon pár hét alatt látványos fejlődés látható, ami mind külsőleg mind az állóképességükön meglátszik!

Az órákon mindig nagyszerű a hangulat, hiszen a legbulisabb zenékre végezzük a gyakorlatokat, amik a nehéz pillanatban akár plusz motivációt jelentenek, nem mellesleg a lányok is élvezik!

Egy szuper és motivált közösség formálódott – formálódik, ahol mindenki biztatja, segíti a másikat, kortól edzettségi állapottól függetlenül!

A program során rengeteg lehetőség biztosított a lànyoknak arra, hogy épüljenek, szépüljenék nyomon tudják követni a fejlődésüket. A program részét állapotfelmérés, táplálkozási tippek plussz feladatsorok egészítik ki, valamint számos ajándék kerül kisorsolásra hétről hétre, ami további motivációt jelenthet! A Facebook-on 1 hét alatt 100 lány csatlakozott a Bikini Project Manuval csoportunkhoz, ahol szintén hasznos eszmecseréket folytatunk, videókat képeket osztunk meg az edzésről, étrendről stb.

A nyári forma télen készül, ezt a mottót követve, időben megkezdtük a kemény munkát. A lányoknak idén biztos hogy nem fog problémát okozni ha bikiniben kell mutatkozniuk a strandon!

 

Az órákon való részvétel érvényes napijeggyel vagy bérlettel lehetséges.

Intro személyi edzés bérlet

Próbáld ki, mennyivel hatékonyabb az edzés SZEMÉLYI EDZŐ segítségével!

Intro személyi edzés bérlet 5 alkalom

A Gilda Max River Estates teremben

15.000 Ft-ért!

(3.000 Ft/alkalom)

Személyi edzővel edzeni gyorsabb, biztonságosabb és szórakoztatóbb, mint egyedül. Amit a személyi edző biztosít: a motiváció, a tanácsok és a bátorítás nagyon egyszerűen hangzanak, de hatalmas lendületet adnak rendszeres sportoláskor.

Nemcsak segítik fitness edzéseidet, de hozzájárulnak, hogy minél hamarabb elérd céljaidat, legyen az izomépítés, fogyókúra, rehabilitáció vagy hogy minél hamarabb visszanyerd alakod a szülés után!

Minden embernek más edzésprogram a legmegfelelőbb. Szakképzett csapatunk tagjai a kívánt cél és az adott fizikai állapot figyelembevételével állítanak össze személyre szabott edzésterveket, amelyeket az idő haladtával a fejlettségi szintedhez igazítanak. Nemcsak az edzéseidet irányítják, az egész életedre is hatással lehetnek: tanácsot adnak a helyes étkezésről, javaslatokat kapsz, hogy mit kellene változtatnod az életviteleddel kapcsolatban.

Miben segíthet Neked egy személyi edző a mindennapi edzéseken?

  • folyamatosan motivál Téged, így a legnehezebb percekben sem adod fel
  • kijavítja az esetleges hibás mozdulatsorokat, megtanítja a gyakorlatok helyes elvégzését, hogy edzésed valóban hatékony legyen
  • szakmai segítséget biztosít minden edzésen
  • bemutatja Neked a legújabb eszközöket, megtanít azok helyes használatára
  • szakmai hátterének segítségével eredményesen edzhetsz és gyorsabban éred el fitness céljaidat

A Gilda Max kiemelten fontosnak tartja, hogy csak magasan kvalifikált edzőkkel dolgozzon együtt, akik missziójuknak tartják, hogy minden vendéget az egyedi igényeknek megfelelően, odafigyeléssel segítsenek.

 

Az intro  személyi edzés bérlet bevezető ajánlat – abban az esetben vásárolható meg, ha vendégünk még nem vett részt személyi edzésen korábban a Gilda Max River Estates teremben. A személyi edzés ára a napi belépésen vagy bérleten felül fizetendő, direktben a személyi edzőnek. A bérlet 30 napig érvényes; megvásárolható 2018. május 29.-től augusztus 31.-ig.

Strandforma Program Szalka Andival

A nyári alak télen készül!

Kezdd meg a felkészülést most, hogy a strandon már bomba formában feszíthess!

12 hetes Strandforma edzésprogram a Gilda Max River Estates-ben Szalka Andival

Február 6-től Április 27-ig

A program ciklizáltan egymásra épülő, fokozatos terhelés emeléssel, felkészítéssel a nyárra, a nyári forma megszerzésére.

A programban szereplő órák:

  • kedd 17:00 zsírégető
  • szerda 18:00 full kondi
  • péntek 16:00 kondi

Az órákon való részvétel tetszőlegesen választható és variálható!

A program felépítése:

  • 1-3 hét: Célkeresztben az állóképesség, hogy később egyre intenzívebb terhelést tudjunk adni szervezetünknek. Teljes test edzés, ahol ebben a három hétben minden óra közepébe beillesztünk egy ismétlődő 15 perces saját testsúlyos CORE gyakorlatsort.
  • 4-6 hét: Áttérünk az erő-állóképesség fokozásra. Javítjuk szervezetünk fáradással szembeni képességét. Teljes test edzés, ahol az óra közepén egy folyamatosan ismétlődő ALSÓTEST gyakorlatsorral találkozhatunk.
  • 7-9. hét: Fókuszban a feszesítés. Ellenállással, súlyzókkal, lábsúlyokkal, gumiszalagokkal sok-sok munka, hogy testünk “életre keljen”. Tónusosabb vonalak, feszesebb izomzat. Teljes test edzés, ahol az óra közepén egy mindig ismétlődő FELSŐTEST program lesz.
  • 9-12. hét: Maximumra emeljük a terhelést. Intenzív edzésszakasz, ahol az órák közepén intervall blokkal csavarjuk maximumra szervezetünk energia-felhasználását.

Extra események:

  • Bálint napi kondi mix
  • Nőnapi kondi mix meglepetéssel