Információ bezárt termeinkről

Tisztelt Vendégeink!

Ezúton értesítjük Önöket, hogy

  • a Gilda Max Savoya 2017. november 17-től
  • a Gilda Max Díva Fitnesz 2017. november 22-től

bezár.

A bezárással érintett termek vendégei jelenleg érvényes bérletüket lejárhatják a Gilda Max Allee, Gilda Max Hermina, Gilda Max River Estate, Gilda Max Flórián fitnesztermeinkben, vagy időarányos pénzvisszafizetési igénnyel élhetnek az alábbi elérhetőségeken:

Gilda Max Savoya terem esetén

  • telefonon a +36-70-701-1400 számon;
  • személyesen a Gilda Max Allee recepcióján (1117, Budapest, Október 23-a utca 8-10. III. emelet).

 Gilda Max Díva Fitnesz esetén

  • telefonon a + 36-70-420-0465 számon.

 

Megértésüket köszönjük!

 

A Gilda Max Fitnesz Hálózat Vezetősége

Extravagáns designer ruhák igazi nőknek

 

Az egyszerűbb dolgokat már mások kitalálták, én olyan sportruhákat akarok készíteni, amiben szupernőnek érezheti magát az ember – ez Majer Lilla hitvallása. A fiatal üzletasszony hatalmas lelkesedéssel és kreativitással él munkájának, a különleges dresszek készítésének.

Majer Lilla    Négy éve edzőterembe kezdtem járni, és korábban tervezett elasztikus pólóim nagyon tetszettek az öltözőkben. Ez adta az ötletet, hogy sportruhákat kezdjek tervezni, annak ellenére, hogy a tervező iskolában – a KREA Kortárs Művészeti Iskolában végeztem divattervező szakon – még azt gondoltam, ezzel nem tudja igazán megmutatni magát egy tervező. Most pedig pont az ellenkezőjét gondolom.

 

 

Gilda Max Magazin     Mitől lesz a sportruházat tervezés izgalmas?

Majer Lilla  Ez egyelőre még egy telítetlen piac, ami azt jelenti, hogy nagyon sok irányba el lehet indulni. A legtöbb ruha kommersz, egyik gyártó darabjai ugyanolyanok, mint a másiké, úgyhogy, ha itt valaki újat szeretne alkotni, akkor van tere a fantáziának.

GILDA MAX MAGAZIN Milyen irányokba lehet elindulni?

Majer Lilla  Először is vannak a különböző sportok. Én pillanatnyilag fitnesz ruházatot tervezek, amelyek teremsportokhoz jók, bár jó időben akár kültéren is lehet őket használni. GILDA MAX MAGAZIN Milyen anyagokat használsz most a ruhákhoz?

Majer Lilla  Speciális, úgynevezett technikai anyagokkal dolgozom. Alapfeltétel, hogy nagyon elasztikus legyen minden irányban, hogy kényelmesen lehessen benne mozogni, hogy jó legyen a nedvszívó képessége, ugyanakkor légáteresztő legyen és nagyon gyorsan száradjon. Vannak olyan anyagból készített ruháink is, amelyek UV védelemmel vannak ellátva. Ez akkor lehet fontos, ha például nyáron jársz futni. Az is lényeges, hogy jól fedjen, ami azt jelenti, hogy egy világos anyagon se látszódjon át például a narancsbőr. Én főleg Olaszországból hozatom az anyagokat, a kiegészítők, például a zipzár, pedig japán.

GILDA MAX MAGAZIN  Ezek a funkcionális szempontok, hogy a ruha, mint sportruha betöltse a szerepét. Utána következik a tervezés. Hogy mitől lesz designer ruha?

Minolta DSC

Majer Lilla   Én egy feminin vonalat képviselek, egy kimondottan szexi irányt, hogy a viselője sport közben is viselhesse a nőiességét. Nekem természetes, hogy ha a hétköznapokban nőnek akarjuk magunkat érezni, akkor sport közben ugyan miért tennénk máshogy. Ez eddig nem volt jellemző a sportruházatra, bár most már van néhány kisebb brand, főleg külföldön, akik fontosnak tartják ezt is, és úgy tűnik, hogy van is erre igény.

GILDA MAX MAGAZIN Mennyire segíti a tervezést, hogy te magad is sportolsz? Vagy inkább a képzettség a fontos?

Majer Lilla   Az iskola egy jó alapot ad, de én folyamatosan fejlesztem magam, újabb és újabb anyagokat, varrási technikákat ismerek meg, és közben fejlődik a stílusérzékem is. A cél, hogy egyre letisztultabb, a mozgással harmóniában létező ruhákat tervezzek. Gyerekkoromban táncoltam és a mi táncos ruháink bizonyos elemei elasztikus tüllből készültek, hogy jobban szellőzzenek. Innen jött az ötlet, hogy ezeket a fitnesz ruhákba is felhasználjam. Ezt akkoriban még senki más nem használta, most meg talán nem is tudok olyan gyártót, aki ne illesztené be ezt is a kollekciójába.

GILDA MAX MAGAZIN Meg lehet ismerni a Liamaar ruhákat?

Majer Lilla   Színeiben a fekete, fehér dominál, nagyon sokszínű ruhákat eddig nem készítettem és nem is tervezem, de amiről igazán meg lehet ismerni a brandet – a neve: Liamaar – az az, hogy a szabásvonalak asszociálnak a test izomzatára. Nagyon fontos, hogy úgy tervezem meg a modelleket, hogy az előnyt kovácsoljon az adott testrészből, optikailag a derék karcsúbbnak, a popsi gömbölyűbbnek, a comb hosszabbnak tűnjön. Hiszek abban, hogy ha egy szabásvonal a helyén van, akkor az vizuálisan egy sokkal harmonikusabb testet eredményez.

GILDA MAX MAGAZIN Ez talán azt jelenti, hogy a te ruháid csak a tökéletes alakúaknak valók?

Majer Lilla   Szerintem az én kollekcióm darabjai mindenki számára előnyösek, de csak azok fogják hordani, akik nem félnek attól, hogy egy feltűnőbb, a testre rásimuló ruhában jelenjenek meg.

GILDA MAX MAGAZIN Feltűnő, hogy a ruháidon nagyon sok a varrás. Nem kényelmetlen ez?

Majer Lilla    Nem, a varrásokat egyrészt úgy készítjük, hogy azok semmilyen módon ne zavarjanak, másrészt meg annyira követik az izomcsoportok határait, hogy a mozgás közben egybeolvadnak a viselőjével. A cél az, hogy olyan érzés legyen, mintha nem is lenne ruha rajtad. Ez persze nagyon megnehezíti a varrást is, több varroda nem vállalja a ruháimat. Az egyik most tervezett overall levarrása például 8 óráig tart. Viszont ugyanez az overall valóságos szuperhőst csinál az emberből. Négy hónapon át dolgoztam a mintán, kidobtunk 10 makettet – életnagyságú, de eltisztázatlan ruhákat –, ami rengeteg elvesztegetett anyag, de megérte. Már elvitték a prototípust.

 

GILDA MAX MAGAZIN Melyek a legközelebbi terveid?

Majer Lilla   Szeretnénk nyitni külföld felé. Most voltam Londonban, ahol egy sor edzőteremben jártunk, az egyikben épp Harry herceggel futottunk össze, persze csak véletlenül. Itt egy új edzésforma megalkotójával fogunk együtt dolgozni, én fogom tervezni nekik a ruhákat és remélem ők meg elhozzák ide ezt a fajta edzést.

 

SZERZŐ

Hajdú Judit

Vashiány vagy vízhiány is lehet a fáradtság oka

Állandóan fáradt? Lassan úgy érzi minden mozdulatnál mintha mázsás súlyok nyomnák és húznák ? Sosem érzi kipihentnek magát? Ne aggódjon lehet, hogy van néhány rossz szokása, amelyektől érdemes megszabadulnia.

 

 Amíg az ember fiatal és tele van életerővel, addig égetheti két végén is a gyertyát szokták mondani, de nem tanácsos… De eljön az idő, amikor már reggelente nem olyan frissen pattanunk már ki az ágyból, már egy-két órás alvással nem nagyon bírjuk és egyre többször érzi magát fáradtnak.

Tény kérdése, hogy az alváshiány hatalmas károkat okoz hosszú távon. Az állandó fáradtság idővel ingerültséggel párosul, a legapróbb dolog is felbosszantja a kialvatlan embert. Sem fizikailag, sem szellemileg nem tud magas szinten teljesíteni. A kevés alvás több evéssel is jár, mert valamivel pótolni kell a fogyatkozó energiát.

Tény, hogy a rendszeres testmozgás növeli az erőt és a kitartást, segít, hogy a szív és az érrendszer hosszú távon hatékonyabban működjön, és kellő mennyiségű oxigénnel és tápanyaggal lássa el a szöveteket. Azaz sose legyünk fáradtak elmenni mozogni, edzeni.

Tény az is, hogy a kevés folyadék bevitel is fáradtságot okoz. Már egy enyhe vízhiány is jelentősen csökkenti az energiaszintet, a dehidratáció jellemző tünete a fáradtság, a szédülés, a szomjazás és a didergés. A nem megfelelő mennyiségű ionok és a vízhiány agyműködési zavarokhoz, vérnyomáseséshez, szívritmuszavarhoz vezethet. A bőr sápadttá, hűvössé válik. Ha nem kedveli a vizet, jobb, ha újra felfedezi. Persze ihat nyugodtan cukormentes teát és limonádét is.

Tény, hogy a vas is fontos. Aki nem fogyaszt elegendő vasat, annak a vashiány lelassulást, ingerlékenységet, gyengeséget és figyelemzavart is okozhat. Mindennek az oka alapvetően az, hogy kevesebb oxigén jut a testbe. Növelje a vasbevitelt, hogy csökkentse a vérszegénység kockázatát. Együnk sovány marhahúst, babot, tofut, tojást, sötétzöld leveles zöldségeket, dióféléket és mogyoróvajat. Párosítsuk őket magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerekkel, mert azok javítják a vas felszívódását.

Nem bizonyított, de lehet a sok kávé is alvászavart okoz néhányunknál. Teljesen normális a reggelt egy jó kávéval indítani. tanulmányok azt mutatják, hogy akár napi három csésze kávé sem árt, de a túlzott koffeinfogyasztás sokaknál komolyan megzavarhatja az alvás-ébrenlét ciklust. A rossz alvók kora délután igyák meg az utolsó kávét, 3 óra után már ne kockáztassanak.

Tegyünk a magas vérnyomás ellen

Az életmód fontos szerepet játszik a magas vérnyomás kezelésében. Éljen 140/90 alatt! – szól a hazai szlogen. Sajnos Magyarországon már népbetegségnek számít a vérnyomás probléma, amin jó lenne változtatni. Néhány fontos szabály betartásával valóban sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük ezt a sok szövődménnyel járó betegséget, a magas vérnyomást.
A magas vérnyomás a fejlett világban szinte mindenütt népbetegségnek számít. Pedig jó eséllyel megelőzhető.
A vérnyomás gyakran növekszik a testtömeg növekedésével. Ha sikerül csak 5 kilót leadni, már az is segíthet csökkenteni. Persze minél többet fogyunk, annál inkább rendeződhet ez az eltérés.
Viszont a fogyókúra során mindig tartsuk szem előtt, hogy a legfőbb cél a derékbőség csökkentése, ugyanis az ott felszaporodott zsírpárnák jelentik a legfőbb kockázatot a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.
A rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a vérnyomást 4–9 Hgmm-rel.
Napi 30–60 percet szánjuk rá, ennyi mindenkinek belefér. Ha eddig nem volt aktív, akkor a fokozatosság betartásával terhelje a szervezetét. A rendszeres testmozgás a megelőzésben is nagyon fontos. Ha már kialakult a magas vérnyomás, akkor orvosával konzultáljon a szóba jöhető sportokról. A séta egészen biztosan szóba jöhet, kezdje 10 perccel. Ne legyen hétvégi harcos, aki mindent a két szabadnapra akar beszorítani, minden mozgást hétvégén szeretne pótolni, mert a hirtelen nagy terhelés is kockázatos.
A magas vérnyomás csökkentését célzó diéta alapját a teljes őrlésű gabonák, a gyümölcsök, a zöldségek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek képezik. A Mayo klinika szakértői a DASH-diétát ajánlják. Nem könnyű megváltoztatni az étkezési szokásokat, de hasznos lehet, ha étkezési naplót vezet. Növelje meg a káliumtartalmú alapanyagok fogyasztását, ezek ugyanis csökkenthetik a nátrium vérnyomásra gyakorolt hatását. beszélje meg orvosával, önnek mely ételek a legjobbak.
A kálium legjobb forrásai: a dió, a mák, a mandula, a búzakorpa, a hüvelyesek, a káposztafélék. Továbbá az édesburgonya, a paradicsom, a narancslé, a burgonya, a banán, a bab, a borsó, a sárgadinnye és az aszalt gyümölcsök, mint a szilva és a mazsola.
Vásároljon tudatosan, kerülje a feleslegesen hizlaló ételeket, de ne legyen túl szigorú magához, néha iktasson be némi lazulást is. Havonta egyszer-kétszer kényeztetheti magát, a sötét színű, jó minőségű étcsoki kifejezetten támogatja az erek rugalmasságát.
Az alkohol amennyire hasznos lehet, annyira árthat is az egészségnek. Kis mennyiségben akár csökkentheti is a vérnyomást, állítják a szakértők, de ha túl sokat iszunk, ez a fajta védő hatása elvész. Persze ha eddig nem ivott, akkor terápiás céllal ne kezdje el, mert nyilván nem ez a legjobb módja a vérnyomás csökkentésének.
A kérdés az, mennyi is a kis mennyiség. 1,5 dl pohár bor vagy egy pohár sör, ez az a mennyiség, amely még nem károsítja az egészséget. Ha ennél többet iszik, az már emelheti a vérnyomását.
A dohányzás ártalmairól felesleges hosszan értekezni, mindenki tudja
A stressz és a szorongás átmenetileg növeli a vérnyomást. Szánjunk rá egy kis időt, és gondoljuk végig, mi okozza a legtöbb szorongást. A munka, a család, a pénzügyek vagy betegség? Ha már tudjuk, hogy mi a legfőbb stresszforrás, akkor talán tudunk változtatni a helyzeten vagy leginkább a hozzáállásunkon. Ha nagyon elhatalmasodott rajtunk a félelem, a szorongás, akkor érdemes szakember segítségét kérni.

Az alvás előtti netezés árt az egészségnek

Ha lefekvés előtt sms-ezünk, e-mailt olvasunk vagy internetezünk, azzal ártunk az egészségünknek. A készülékek által kibocsájtott kék fény zavarja az alvást és a munkateljesítményt a szakértők szerint. S nem utolsó sorban a sport teljesítményt is. Ráadásul a rák kialakulását is elősegíti. Mi azonban a Gilda Maxban garantáljuk, hogy az edzés után erőd sem lesz telefont nyomogatni alvás előtt.

Sok ember az ágyába is magával viszi mobiltelefonját, laptopját vagy tabletjét, hogy üzeneteket tudjon küldeni, e-maileket olvasni vagy az internetet böngészni. Ez, a tudósok szerint káros az egészségre. A kijelzők által kibocsájtott kék fény ugyanis zavarja az alvást és a munkateljesítményt, így negatívan hat az emberi szervezetre.

A fény csökkenti a test alvást-elősegítő hormonjának, a melatoninnak a termelését, amit a tobozmirigy, egy az agy központjában található mirigy választ ki. Normális esetben, ha besötétedik a tobozmirigy fokozza a melatonin kiválasztását, amitől álmosnak érezzük magunkat és lefekszünk aludni. Ha viszont mesterséges fénynek tesszük ki magunkat késő este, azzal megzavarjuk a melatonin termelődését.

A Melatonin az, ami irányítja a nappalok és éjszakák érzékelését a testen belül vagy ahogy másképp hívják, a belső óránkat a cirkadián ritmusunkat. Így szabályozza az alvási ciklust. Ettől függetlenül ez nem csak egy természetes altató.

A melatonin erős antioxidáns, ami védi sejtjeinket a károsodástól. A kutatók összefüggést találtak az alacsony melatonin szint és a rák kialakulása között.

Éppen ezért, ha minden nap sportolsz, akkor olyan fáradt leszel, hogy elalvás előtt biztos nem fogod nyomkodni a telefonodat és a netezéshez sem lesz kedved. Mi garantáljuk, hogy nálunk a Gilda Maxban történt edzések után örülni fogsz szó szerint, ha élsz és simán aludni fogsz.

Cukorbetegséget és szívbetegséget okoz a gyermekeknél a túlsúly

Egyre több a túlsúlyos gyermek, ami ellen tenni kell. Nem kell élsportolónak lenni, nem kell olimpikonnak lenni egyik gyereknek sem, de rendszeresen kellene mozogniuk és megfelelően táplálkozniuk. Már nemcsak Magyarországon de  Amerikában is komoly gondot okoz ez. Az amerikai vezető orvosi szaklapban, a New England Journal Medicine-ben jelent meg egy figyelemreméltó közlemény a súlyosan elhízott gyerekek emelkedett metabolikus szövődményeivel kapcsolatban, ami aggasztó.

A súlyosan elhízott testalkatú gyermekek, főként a fiúk olyan rizikófaktornak vannak kitéve, ami friss kutatások szerint növeli a szívbetegség és a cukorbetegség esélyét.

Ahogy súlyosbodik az elhízás gyermekkorban, úgy emelkedik a szívbetegség és a diabetes mellitus kockázata.- közölte a tanulmány szerkesztője, Asheley Skinner, az Észak-Karolina-i Egyetem Gyerekgyógyászati és Egészségügyi intézetének docense.

A szakértő kiemelte, a „legelhízottabb gyerekeknek kétszer akkora az esélye eme betegségcsoportok kialakulására, mint az enyhén túlsúlyosaknak”.

A masszív elhízás gyakorisága emelkedik az Egyesült Államokbeli gyermekek és fiatal felnőttek körében is, nemcsak Magyaroroszágon – derül ki a tanulmányból. 4% volt az aránya a súlyosan elhízottaknak 1999 és 2004 között a gyerekek körében. 2011 és 2012 között ez az arány 6% a vizsgálat alapján. Skinner és kollégái 8500, három és tizenkilenc év közötti túlsúlyos, vagy elhízott fiatal adatait elemezték.

A tanulmányból kiderül, hogy a vizsgált személyek 47%-a volt túlsúlyos, 36% minősült 1-es csoportba tartozó elhízottnak, 12% a 2-es csoportba, 5% a 3-asba sorolható. (1-es csoport a legkevésbé, 3-as a leginkább elhízott.)

Viszonyításként egy 10 éves fiú, aki 145cm magas 45kg-os súllyal 1-es típusú elhízottnak minősül, 52 kg-al 2-es típusúnak, 60kg-al pedig 3-as típusúnak – jelentette ki Skinner.

A kutatók olyan faktorokat vizsgáltak, mint a koleszterin-, a vérnyomás és a vércukorszint. Az egyes csoportba tartozó egyéneket referenciaként véve megfigyelték, hogy a 2-es és 3-as csoportba tartozó gyerekek között 1.6-2x gyakoribb az alacsony HDL koleszterinszint, amit „jó koleszterin” néven is gyakran említenek.

Csak a fiúkat vizsgálva a legelhízottabbaknak kétszer akkora az esélye az alacsony HDL szintre, mint az enyhén túlsúlyosaknak. A 2-es és 3-as csoportban 1.5-2.6x gyakoribbak a vércukorszint eltérések, mint a referenciacsoportban. Az eredmények ebben az esetben is rosszabbak a fiúk esetében. A vérnyomásértékek az előzőeknek megfelelően magasabbak a 2-es és 3-as csoportba tartozók körében. A súlyosan elhízott fiúk esélye hétszer nagyobb a magas vérnyomásra az enyhén elhízottakhoz viszonyítva.

Skinner hozzátette, a kutatók nem értik, miért jelent nagyobb veszélyt a kifejezett elhízás a fiúkra nézve. Ez egy súlyos intő jel, ami a prevenció és az intervenció fontosságára hívja fel a figyelmet.

A kutatókkal egyetért Dr. William Muinos, a Gyerek Gastroenterológiai Intézet igazgatóhelyettese és a testsúly menedzsment program igazgatója.

Muinos tanulmányozta az eredményeket és elmondta, hogy azok igaznak tűnnek az általa kezelt betegpopulációjában is. Munkája során találkozott magas vércukor szinttel már 8 éves gyermek esetében is. Elmondta, hogy előfordul kóros koleszterin- és vércukorszint is a fiatalok között. A betegeknek és szüleiknek kiemelte, hogy a fiataloknál könnyebben alakul ki elhízás, ami a növekedési hormonoknak is köszönhető. „A növekedés éveiben a nem megfelelő táplálkozás növeli a zsírlerakódást.” – jelentette ki Muinos.

 

Tegyenek több zöldséget a gyerekek tányérjára! Muinos szerint legalább háromféle zöldséget kell elfogyasztani a főétkezéseknél.

Javasolja továbbá az egészséges fehérjeforrások, mint például hal, csirke vagy pulyka evését, valamint a szénhidrátok mennyiségének limitálását.

A testmozgás kötelező- hívta fel a szülők figyelmét.

Akárcsak , ahogy mi is hangoztatjuk nap mint nap a Gilda Maxban, hogy mozogni, mozogni, mozogni.

 

Referálta:
Jillek Bertalan

orvostanhallgató

Napi 107 perc mozgás a hosszú élet titka

A legújabb, 17 országra kiterjedő vizsgálat igazolta az életmód orvoslás rég hangoztatott állítását, miszerint a mozgás akár életet is menthet. Így vagyunk mi ezzel itt a Gilda Maxban is. Heti 750 perc az ideális mozgás, ezzel megelőzhető a korai halálozás és sosincs késő elkezdeni. .

 

 

A közelmúltban a The Lancet c. szaklapban publikálták azt a tanulmányt, amely 17 ország 131 ezer lakosát 7 éven keresztül követve vette gólcső alá a mozgás és az egészség kapcsolatát. A tehetős, és kevésbé tehetős országokban a kutatók azt vizsgálták, hogyan függ össze a fizikai aktivitás a szív-érrendszeri betegségekkel és a halálozással. Fizikai aktivitás alatt pedig elég sokféle mozgást értettek, a házimunkától, a fizikai munkavégzésen és a gyalogláson keresztül a konkrét edzésig.
A Prospective Urban and Rural Epidemiological Study végül a következő megállapításra jutott.

 

Már 30 perces napi aktivitás, amelyet a hét 5 napján végzünk, megelőzhet 12-ből 1 halálesetet és 20-ból 1 szív- és érrendszeri betegséget, amelybe beleértendő a stroke, a szívinfarktus és a szívelégtelenség is.

 

Azt is megállapították, hogy a jelentősen nagyobb mennyiségű mozgás, összességében a heti 750 perc hozta a legjobb eredményt, ugyanis ez 36 %-kal csökkentette az idő előtti halálozási kockázatot. Természetesen azt is hozzátették, hogy ezt a nagy mennyiséget főként azok tudták teljesíteni, akiknek a munkájuk része volt a fizikai aktivitás.
Ez a – maga nemében legnagyobb – kutatás főként azért is jelentős, mert eddig az ilyen felmérések csak a gazdagabb társadalmakat vizsgálták és csakis a szabadidős tevékenységként végzett mozgást vették figyelembe.

 

A WHO azaz az Egészségügyi Világszervezet iránymutatása szerint a 18-64 év közti felnőtteknek kétfajta mozgást is kellene végezniük hetente: aerob- és a rezisztenciaedzést.
Az aerob edzés a gyakorlatban leginkább az állóképességi edzésnek felel meg, ide tartozik minden olyan mozgástípus, ami megizzaszt, felgyorsítja a pulzust, gyorsabb légvételt eredményez.  A WHO szerint ebből kellene legalább 150 percnyit végeznünk hetente úgy, hogy egy edzés legalább 30 perces legyen.

 

A rezisztenciaedzés, vagyis az izomerő fejlesztés a hét legalább két napján lenne ideális.
Ugyanakkor amerikai adatok azt mutatják, hogy az emberek kb. 79 százaléka nem is közelíti meg ezt az ajánlott időtartamot. A Központi Statisztikai Hivatal szerint, a 2014-es európai adatok sem jobbak. Eszerint mindössze 4,5% azok aránya, akik a hét minden napján végeznek testmozgást. Ennél kevesebben vannak azok, mindössze 3,2 százalék, akik kifejezetten az izomerősítéssel, az állóképesség fejlesztésével összefüggő gyakorlatokat végeznek. Ez erős kontrasztban áll azokkal, akik teljes mértékben elhanyagolják az ilyen jellegű tevékenységeket. A válaszadók 76 százaléka ugyanis „ki sem kel a foteljéből”.

 

A hazai statisztikák szerint a magyar lakosság átlagban csupán heti 49 percet mozog. Ez pedig szinte egyenes út számos, életmóddal összefüggő betegség – többek közt elhízás, cukorbetegség, érelmeszesedés, mozgásszervi- és szív- érrendszeri betegségek, sőt egyes daganatos betegségek – kialakulásához.

 

A halálos négyesnek is nevezett metabolikus szindróma éppen a mozgáshiány és a helytelen táplálkozás miatt alakul ki.
Az elhízás, a magas vérnyomás, a magas vérzsír- és a vércukorszint a halálos négyes. Ezek az infarktus, és más rendkívül komoly betegségek előszobái, amelyek feltétlen kezelést igényelnek. Ha pedig már kialakult például egy szív- és érrendszeri betegség, ritkán lehet tökéletesen meggyógyítani, onnantól állandó kezelésre van szükség. Azonban a már kialakult betegség esetén is fontos lenne az életmódváltás.

 

A statisztikák szerint az infarktuson átesett emberek közül azoknak, akik nem változtattak az életmódjukon, fél év múlva háromszor nagyobb volt a visszaesés kockázata, mint azoknak, akik abbahagyták a dohányzást, megfelelően táplálkoztak és egy gondosan felépített mozgásprogramot is követtek. Éppen ezért van döntő jelentősége az életmód orvoslásának, ami gyakorlatilag az embert egészében vizsgálva és kezelve, a XXI. század szemléletével és módszereivel segít a gyógyulásban.

 

Nálunk a Gilda Maxban minden mozgásformára tudunk megoldást nyújtani, mondhatni nálunk nincs lehetetlen.

 

Ha épp órákat sétálnál a kellemes környezetben, akkor a modern gépeink segítségével ez sem akadály, de spinning gépeinkkel akár kerékpározhatsz is, amíg csak kedved tartja. De ha ennél többre vágysz, akkor arra is van megoldás mind a hat Gilda Max teremben, ahol személyi edzők is segítenek kívánság szerint.

 

Fotók:  Déri Miklós

Halottak napján is nyitva vagyunk

November 1-én sem kell aggódnia a mozogni vágyóknak, hisz a Gilda Max termei a szokásos nyitvatartással várja kedves vendégeit mind a hat termében.

Mi természetesen most is gondoltunk azokra, akik a Halottak napján is edzenének és mozognának, hisz nekünk a vendég a legfontosabb.   Így mind a hat termünkben nagy szeretettel várjuk a megszokott nyitvatartási időben az edzeni és mozogni vágyókat.

 

Termeinkben a megszokott szolgáltatásaink is várnak, legyen az szolárium vagy épp infra szauna.

 

Ne feledjétek ! Éjjel- nappal Gilda Max, hétfőtől vasárnapig!

Rippel Feri is ott lesz a Fittarénában

Az év legfittebb napja – nem véletlenül ez a 12. Decathlon Fittaréna esemény szlogenje. Mindezt pedig a Gilda Max sztárvendége Rippel Feri is csak megerősíteni tudja majd a kilátogatóknak. Ráadásul a világíhrű artista szerint figyelnünk kell az étrendünkre és a rendszeres mozgásra is, mert az életmód váltáshoz mindkettőre szükség van.

Minden évben van egy nap, amikor az ország legnagyobb fitnesztermévé alakul a BOK Csarnok. Hogy mit jelent ez számokban ? 13.000 négyzetméter alapterület, 4000 négyzetméter Fitneszpark és ÉletmódExpo,
150 óra és stílus, 200 fellépő,17 színpad, több ezer résztvevő.

A szervezők, a BSI szerint ha eljössz az eseményre, mozoghatsz hazánk legnépszerűbb prezentereinek óráin, megismerheted a legfrissebb trendeket, mozgásformákat. Így a Gilda Max fitness világbajnok edzőjével Béres Alexandrával is mozoghatsz és találkozhatsz majd a hétvégi eseményen. Emellett a Gilda Max sztárvendége a világhírű artista Rippel Feri is ott lesz a BOK Csarnokban, aki nemrég csodás diétájával is ismét reflektorfénybe került. Feri szerint a hétköznapi sikerekhez nagyon fontos a rendszeres mozgás és a megfelelő étrend betartása is.

Az emberek mindennapi sikeréhez és egészégéhez a rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás nélkülözhetetelen. Bár egyre többen mozognak, sportolnak sokan nem tudják, hogy hiába edzünk, ha nem megfelelő az étrendünk és nem értik miért nem fogynak például.  Így hiába akarunk életmódot választani, ha az egyik fő elem hiányzik. Ez a rendezvény erre is nagyon jó esemény. Annak is örülök, hogy már az artista művészet is helyet kapott a sport, a mozgás világában és egyre többen választják ezt, így már ott tartunk, hogy az artista művészet bizonyos ágai tömegsporttá alakult át-mondta Rippel Ferenc.

 

A kilátogatók megismerhetik a következő év újdonságait, fejlesztéseit. Itt biztosan megtalálja mindenki azt a stílust, eszközt, diétát, ruházatot vagy kiegészítőt, amire szüksége van a fitneszhez.

Az idõpont- és programváltozás jogát a BSI fenntartja.

Jól sikerült a Team Clash

Jól sikerült a Gilda Max Savoya Team Clash verseny, ahol hét csapat és  összesen 27 versenyző mérte össze az erejét és egyben tudását is.

 

Már hagyományosnak mondható, hogy a Gilda Max megrendezi a Team Clash versenyt évről évre , amely erőről, kitartásról, akaratról, tudásról szól. A rendezvényt a Savoya Fitnesz teremben rendezték meg október 1.-én és jól sikeredett megint, hisz 7 csapat 27 versenyzője, köztük pedig a hölgyek is megmérettették magukat.

Az első 3 helyezett csapat kapott oklevelet, kupát és különféle táplálékkiegészítőket és Gilda Max ajándékutalványokat.

A sikerre való tekintettel a verseny tavasszal folytatódik. A sportesemény keményre sikeredett de a hangulat mindenkit kárpótolt és sikeres volt a megmérettetés. Ráadásul mindenki kellően el is fáradt a verseny végére. –mondta Cservenák Csilla, a Gilda Max rendezvény szervezője.  

 

Mi is az a Team Clash

A Team Clash egy csapatverseny, egy megmérettetés mindazok számára, akiknek a funkcionális edzés többet jelent, mint egyszerű edzésforma és szeretnék kipróbálni magukat versenyhelyzetben is. Ez a verseny elsősorban amatőröknek szól, akik jártasak a „cross” edzésekben, ám hivatalos versenyeken nem, vagy csak ritkán vesznek részt.

A csapatok 4 főből állnak össze, ahol az egyetlen kritérium, hogy legalább 1 hölgy legyen a versenyzők között (de 2 férfi, két nő elosztásban is működőképes a csapat, tehát ez is opció).

A csapatoknak 4 feladatot kell teljesíteniük, ahol az összes képességükre szükség van, úgy mint: erő, állóképesség, gyorsaság, ügyesség és a csapaton belüli kooperatív képesség. Rövid (sprint) szám és hosszú, összetett feladat egyaránt szerepel a feladatok között, valamint külön részt kap a súlyemelés (egy csapatra kivetített komplex formájában).

A versenyfeladatokra a „Cross Fusion” szabályrendszer érvényes, ezek kivitelezését és meglétét bírók felügyelik.

Ez a verseny egy jó hangulatú, baráti légkörrel körbelengett rendezvény, ahol a versengésen túl szeretnénk építeni a közösséget, ám ezzel egy időben versenylehetőséget szeretnénk biztosítani a sportolás iránt komolyabban érdeklődő amatőrök számára.