Kéki Imre Krisztián

„A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik.” (Muhammad Ali)

Végzettségeim:

  • Testnevelő tanár (MA)
  • Atlétika edző
  • Személyi edző
  • TRX haladó
  • Funkcionális edzés alapjai

Magamról:

Hat évig atletizáltam mint hosszútávfutó, négy évig versenyszerűen tájfutottam, valamint 2009 óta edzek edzőteremben. Testnevelési egyetem hallgatója voltam, ott végeztem a mesterszakot. Ez idő alatt is foglalkoztam személyi edzéssel, így nem volt kérdés, hogy tanulmányaim befejeztével személyi edzőként fogok dolgozni.

Amire büszke vagyok:

  • tájfutó időszakom alatt több nemzetközi versenyen vettem részt, edzőmet is többször magam mögé utasítva
  • vendégeim elégedett, pozitív visszajelzései megerősítenek abban, hogy megfelelő szakmát választottam
  • életem első nemzetközi fitnesz versenyén harmadik helyezést értem el

Edzéseimről, specialitásaimról:

A közös munkát mindig egy állapotfelméréssel (FMS – Funkcionális Mozgásminta Szűrés) kezdem, amelyből pontos képet kapok kliensem állapotáról. Ez alapján személyre szabottan összeállítom az edzéstervet és étrendet, így a leghatékonyabban tudjuk elkezdeni a közös munkát.

Edzéseim preventívek, változatosak, minden esetben a kitűzött célnak megfelelőek – legyen az testzsír százalékcsökkentés, izomtömeg növelés, versenyfelkészülés, vagy csak egyszerű testmozgás.

Úgy tartom, hogy a mozgás ezen formája hozzásegít a testi-lelki egyensúly fenntartásához, a könnyebb stresszhelyzet kezeléshez, az egészséges életmódhoz, egyfajta átalakuláshoz. A lényeg, hogy találjuk meg saját motivációnkat.

Amiből nem engedek, az a korrekció (mozgástartomány növelése, testtartás javítása, sérülés elkerülése) és az erőnövelés. Fontos szempont számomra a törzsizmok erősítése, az állóképesség növelése, fokozatosan nagyobb súlyok mozgatása.

Beszélt nyelvek:

magyar, angol, román

Elérhetőségeim:

E-mail cím: keki.imre.k@gmail.com

Telefonszám: +36 70 558 37 20

 

Lékó Zsanett

A sport, akkor az igazi, ha felszabadít. Egy lépés elkezdeni, hatalmas lépés folytatni!

Óratípusaim:

  • alakformáló

Végzettségek:

  • ELTE – Kommunikáció- és Médiatudomány BA
  • METU – Kommunikáció- és Médiatudomány MA
  • IWI – Csoportos Fitness Instruktor
  • IWI – Sporttáplálkozási és Táplálék- kiegészítési tanácsadó

Magamról:

A sport és a tánc már gyerekkorom óta az életem része, mióta az eszem tudom táncoltam és sportversenyekre jártam. Később a sportversenyeket felváltotta az aerobik, ahol több, mint 7 évig csapatban versenyszerűen aerobikoztam, step aerobikoztam és hip-hop-oztam. Majd egy fél éves kihagyás után csatlakoztam Zoltán Erika Tánciskolájához, ahol rövid időn belül tánctanár lettem, így ma már több, mint 6 éve vagyok kihelyezett tánctanár iskolájukban. Mindezek mellett elvégeztem az ELTE kommunikáció BA képzését, aminek végezetével szabadidőt nyertem és visszavágytam az aerobik világába, így 2016 tavaszán elvégeztem az IWI csoportos fitness instruktori képzését. Az aerobik azóta ismét a mindennapjaim részévé vált és napról napra nagyobb szerepet tölt be az életemben. Célom a vendégekkel még jobban megszerettetni a csoportos órákat, amiknek a hangulata egyedi és magával ragadó.

Hitvallásom:

“Az egészség ajándéka tart életben. És ezt az ajándékot mindenkinek ápolnia kell, mind lelkileg, mind testileg egyaránt.”

Elérhetőségek:

lzsani4@gmail.com

06 70 673 50 08

 

az alabbi mozgk

river