Baric Éva

Minden perc értékes: eddz hatékonyan!

 

Végzettségeim:

  1. Aerobik sportoktató – IWI
  2. Body Skills trainer – Fitline Education

 

Sport múlt: 8 év atlétika

 

2006-tól aerobik hobbi szinten

 

Amire büszke vagyok:

 

Aerobik Maratonon 11 órás részvétel – 2003.

Félmaraton futás – 3 alkalommal

Két gyermek – 2004. 2006.

 

A saját testsúlyos, funkcionális edzésben hiszek, amelyet természetesen ki lehet és kell is egészíti eszközökkel ( tárcsa, gumikötél, fitball ) .

A gyakorlatok végtelen számú variációjának köszönhetően igen  intenzív és hatékony mozgást eredményez.

Amely egyaránt formálja az alakot, tónzsossá teszi az izomzat őt, hiszen egy rendkívül összeszedett erő-állóképességi edzésről van szó.

az alabbi mozgk

hermina

Baranyai Noémi

 

Spinning® oktató

A sport nemcsak testnevelés, hanem a léleknek is az egyik legerőteljesebb nevelőeszköze.

 

 

Rólam

 

Tíz éve vált szerelmemmé a Spinning®, azóta a szabadidőm nagy részét ez tölti ki. 2013-ban végeztem el a Johnny G. Spinning® Clinic képzést, azzal a céllal, hogy tovább adhassam a Spinning nyújtotta felemelő élményt a teremkerékpározni vágyó vendégeknek, rengeteg érzelmet és energiát hordoz magában minden egyes óra.

 

Óráimon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és törekszem a változatosságra mind zeneileg, mind az óra felépítését tekintve. A cél, hogy növekedjen a regenerációs képességed, az állóképességed és az erőd. Mindez kitartó munkával, lépésről lépésre elérhető a Spinning® Program segítségével.

 

Imádom a zenét, ezért az óráimra a mixek készítése is egy külön szórakozás számomra. A zenei világom igen változatos, de a fő irányvonal az óráim hegyi terepein a pörgős és motiváló goa, progressive trance, sík szakaszokon a dallamosabb chillout, ambient.

 

 

Végzettségeim

 

Mad Dogg Athletics – Spinning® oktató

IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Csoportos Fitness Instruktor

az alabbi mozgk

allee

Lakatos Anna

Az élet olyan, mint a biciklizés. Ha meg akarod tartani az egyensúlyt, mozgásban kell maradnod. (Albert Einstein)

Óratípusaim:

  • alakformáló
  • zsírégető
  • cross training
  • (preventív) gerinc + streching

Végzettségek:

  • BME Építész
  • IWI – Csoportos Fitness Instruktor
  • SMR tanfolyam
  • AMA – Komplex szemléletű funkcionális edző
  • AMA – Preventív gerincedző
  • Body Roller alkalmazása a funkcionális edzésben

Magamról:

3 éves koromban kezdtem a rendszeres mozgást művészi tornával, majd 21 éves koromig mozdulatművészettel folytattam.

Ezalatt megszerettem a futást és az egyetemi sok ülőmunka mellett pedig elkezdett komolyabban érdekelni az egészséget szolgáló mozgás.

Ekkor döntöttem el, hogy az építészet mellett szeretnék a test természetes, mindennapi mozgásmintáit visszaállító, funkcionális edzéstípusokkal, valamint a gerincet megerősítő mozgásformákkal (cross, gerinctréning, pilates) foglalkozni és ezt másokkal is megismertetni.

Magamon nap mint nap tapasztalom, hogy a mozgás élmény, feltöltődés, stressz levezetés és egyszerre tesz magabiztossá és egészségessé. Ezt az élményt szeretném átadni.

Elérhetőségek:

Tel.: +36 30 583 7404

Email.: laknna@gmail.com

az alabbi mozgk

florian

Hoffmann Rebeka

“Minden annyira jó vagy rossz, amennyire te annak tartod!” (Anthony de Mello)

 

 

Végzettség:

International Wellnes Institute – Csoportos fitness instruktor

 

Bemutatkozás:

Célom, hogy vendégeim számára élmény legyen az edzés, hogy kihozhassák magukból a maximumot és közben élvezzék is a közös sportot.
Nyolc éves verseny aerobikos múltam alatt sokat tanultam magamról, magabiztosabb lettem, és rengeteg kitartásra ösztönzött, mindig úgy mentem ki a versenyterületre, hogy “öröm aerobik”-ot adhassak elő. Edzőként ugyanezt az érzést akarom átadni azoknak, akik részt vesznek az óráimon.
A csoportos órák varázsa számomra abban rejlik, hogy közösen fejlődve és egymást motiválva dolgozhatunk együtt a kitűzött célokért, legyen az akár testsúlycsökkentés, alakformálás vagy állóképesség javítása.

 

Elérhetőség: hoffmann.rebi@gmail.com

az alabbi mozgk

florian

Csige Bogi

„Ami most kicsinál, az egy nap a bemelegítésed lesz!”

 

Végzettségek

 

Jógaoktató, erőnléti edző, mozgásfejlesztő terapeuta

 

VinyasaFlow, Hatha Jóga, ClubbellYoga, Gerincjóga, Gyermekjóga, Kisbabás Flow Jóga, Várandós Flow Jóga, Mozgásfejlesztő terapeuta (iskoláim: Asram, Mandala, RMaxi, Menő Manók Alapítvány)

 

TacFit, FlowFit, Indian Club, TRX, Kettlebell, Clubbell, SMR instruktor, sportoktató (képzési helyeim: RMaxi, R-med, DragonDoor, Indian Clubs Hungary, 360 Akadémia, Mandala)

 

Bemutatkozás

 

Nincs sportelőéletem. Sőt. Minden esélyem megvolt arra, hogy soha ne legyek edző. Amikor 34 évesen elkezdtem sportolni és jöttek a rosszul létek, a sportorvos azt mondta, „ha meg akarok halni, csináljam csak nyugodtan tovább az edzéseket, a szívem nem fogja bírni ”. Egy év múlva kontrolon azt mondta, orvostanilag megmagyarázhatatlan vagyok. A leleteim alapján, nem lehetséges ilyen sportteljesítmény, amit én mutatok. Így megegyeztünk abban, hogy valószínűleg azért vagyok mégis ilyen jó állapotban, mert azt és úgy edzek, ahogy és amit. Erősítek és jógázok.

 

Hozzám a legkülönfélébb emberek érkeznek. 14 csavar a gerincben, kiszakadt sérv, összenőtt csigolyák, leszakadt váll stb. És együtt edzenek a „problémamentesekkel”!  Mert nekem számít az, akit edzetek. Hogy minden egyes tanítványom azt érezze, hogy az óra neki személyreszólóan van összeállítva. Az is izzadjon meg, aki sportoló múlttal jött, és az is, aki épp a rehabját fejezte be. Hogy te is úgy menj haza, hogy ma is megérte edzésre jönni!

 

Mivel én, törött farokcsonttal, szegmens instabilitással, szívritmuszavarral, keringési problémákkal, gyenge izomzattal léptem be a sport világába, soha nem tudtam erőből csalni, lendületet lopni, hanem a technikára összpontosítottam. A tökéletes kivitelezésre. A szakaszos felépítésre. A fokozatosságra. Mert ha megvan a technika, onnantól rajtad áll, hogy mit kezdesz a tudással. Legyen szó jógázásról vagy erőnlétről.

 

Szerintem érzed te is a soraimat olvasva, hogy imádom a kihívásokat. A nehéz eseteket. Élvezem a tanítást, az edzéseket.

 

Elérhetőségek

+3620/274-5452

csigebogi.edzo@gmail.com

facebook: Csige Bogi Edző szakmai oldala

facebook: Clubbell & Clubbell Jóga Csige Bogival

az alabbi mozgk

florian

Vadon Ágnes

Hitvallás:

A sport a szépség és egészség hosszú távú őre.  Gondozd és bánj jól a testeddel, ápold a szeretetet a lelkeddel és fiatalosságod végigkísér egy hosszú életen át.

Végzettségek:

1998 Szolnok, Kereskedelmi és Gazdasági Főiskola.

2001 Győr, Combi Callanetics oktatói diploma.

2004 Eger, Testnevelési Főiskola egy éves aerobik sportoktatói OKJ-s végzettség.

2013 Budapest, Jóga Oktatói Oklevél.

Bemutatkozás:

Két gyermekes családanyaként sok gondom volt a testsúlyommal, táplálkozásommal és végül az egészségemmel is. Megoldásképpen több alkalommal is a sport felé fordultam segítségért. Végül egy teljes életmód váltással végleges megoldást találtam testi-lelki egyensúlyom stabilizálására és jó egészségem és fiatalos kondícióm visszaszerzésére.

2014-től 2017-ig az addigi élettapasztalataimra alapozva, a Gyöngy Életmód Központ és Jóga Stúdió vezető oktatója voltam. Itt fejlesztettem ki a fit-labdás edzéstervemet, amit először kifejezetten 50 év felettieknek szántam. A jóga könnyebb-nehezebb gyakorlatait ültettem át a labdás segédeszközre, így könnyítve a jógázást számukra. Ez akkora sikert váltott ki, hogy már fiatalabbak is jártak az órámra, így nekik tovább nehezítettem a gyakorlatokat. A labdás óráimat ma már alakformálásra és gerinc tornára is alkalmazom sok más segédeszközzel együtt.  Az oktatási tematikám része, hogy a mély és a felületi izmokat egyaránt erősítjük az egymásra épülő gyakorlatok során. Odafigyelünk az alapos ízületi átmozgatásokra és az izmok nyújtására is.

Ha új lendületre és kihívásokra vágysz, gyere és látogass el valamelyik órámra.

Elérhetőségek:

agnes.vadon@gmail.com

Tel: 0630 638-6391

az alabbi mozgk

river

Sebestyén Anita

 

„Biztos lehetsz benne, hogy mindig lesz tavasz, s a folyó újra folyni fog, amikor felenged a fagy.”
(Ernest Hemingway: Vándorünnep)

Végzettségek:

  • Csoportos Fitness Instruktor (IWI Nemzetközi Fitnesziskola)
  • KamiBo® trainer (IFHIAS Institute)

Óratípusaim:

  • Funcionális köredzés / Circuittraining
  • KamiBo training (küzdősportos interval)
  • Zsírégető / Fatburning
  • Alakformáló / Bodyshaping
  • Interval tréning

Magamról:

Gyerekkoromban sokat sportoltam, imádtam focizni, kézilabdázni, illetve egy időben atletizáltam. Az egyetemi évek alatt kissé elhanyagoltam a mozgást, és a heti 1-2 tenisz órán kívül nem sok aktív mozgásformát gyakoroltam. 2008-ban, amikor munkám miatt felköltöztem Budapestre, ez tüzetesen megváltozott, hiszen a „nagyvárosban” alkalmam nyílt megismerkedni a fitnesz, az aerobik világával, mely azonnal magával ragadott. A szabadidőm nagy részét azzal töltöttem, hogy munka után lélekszakadva futottam az ironbox és a kondi/alakformáló órákra, mondhatni függő lettem. Az akkori lelkesedésem szerencsére azóta sem tört meg, sőt egy idő után éreztem, hogy szeretnék ezzel a területtel közelebbről is megismerkedni, így elvégeztem a szükséges képzéseket és én is edző lettem. Célom, hogy elérjem a hozzám járó vendégeknél azt, amit anno az én edzőm is elért nálam: megszerettette velem a rendszeres sportolást. Ennek köszönhetően fejlődött a mozgáskultúrám, az izomzatom, csökkent a testzsírom, valamint rengeteg csodálatos emberrel ismerkedhettem meg, mely ismeretségekből mára barátságok lettek.
Jelenleg KamiBo órákat tartok a Gilda Max River Estates teremben. A KamiBo egy kiváló küzdősportos interval óra, mindazoknak, akik a testi fittség mellett a mentális fittséget is szeretnék egy picikét edzeni. Egyrészt összeköti a távol-keleti sportágakat (Qi Gong, Tai Chi és jóga) a nyugati edzésmódszerekkel (erőedzés, streching), másrészt a testet egységként edzi és nem csak egyes testrészeket. A boksz mellett, a másik nagy szerelmem a Funkcionális tréning, melynek lényege, hogy a testet egészként kezeli. Nem külön izomcsoportokra helyezi a hangsúlyt, hanem összetettebb gyakorlatokkal, egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg. A funkcionális edzésben az a jó, hogy bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt, az órák során változatos eszközkészlet áll rendelkezésre, (pl. súlyzó, gumikötél, fitball, power bag, bosu, kettlebell, trx, agility létra) melynek köszönhetően soha nincs két egyforma óra.
A fenti idézet az én kis saját mottóm: a célunk eléréséhez rengeteg TÜRELEMRE, KITARTÁSRA van szükség, de mindig ott van az a bizonyos fény az alagút végén… Minden fejben dől el!

Elérhetőség:
E-mail: sebianita@gmail.com
Edzői oldalam: Seb Ani (facebook)

 az alabbi mozgk

river

 

Varga Attila

  • SFG I,
  • Grorond Force Method instrictor
  • Functional Movement Screen Specialist
  • Tacfit instruktor,
  • OKJ-s fitneszedző

„ A Kettlebell nem csak egy eszköz, nem csak egy sport, hanem életstílus”

Edzőként szeretném az évek során gyűjtött tudást és tapasztalatot átadni, megmutatni, hogy a sport nem csak az egészség megóvására alkalmas, hanem a mindennapi életben is fontos szerepet játszik.
Javítani szeretnék a tanítványaim fizikai állapotán, állóképességén, erőnlétén, mozgáskultúráján, és koordinációján úgy, hogy közben erősebbé, kitartóbbá váljanak, jobb formába lendüljenek.
Segítek a kitűzött cél elérésében, de célt NEKED kell kitűzni, mert cél nélkül nincs eredmény.

az alabbi mozgk

florian

Jámbor Beáta

„A lényeg a kitartás, hogy talpon maradj, és bármilyen lassan is, de haladj előre.”

Óratípusaim:

  • spinning

Végzettségeim:

  • Karate sportedző (BSZSZ – 2008)
  • Spinning® Instruktor (Mad Dogg Athletics Inc. – 2014)
  • Funkcionális tréner (IWI – 2016)

Magamról:

Gyerekkorom óta sportolok. Kislányként balettoztam, úsztam, majd 14 évesen kyokushin karatézni kezdtem. Az évek során számos érem mellett EB III. helyezést szereztem.

Később, miután vállsérülés miatt a versenyzést feladni kényszerültem, karate sportedzőként, 6-14 éves korosztályt oktattam 8 éven keresztül.

Ezután fitnesz termi edzésekre kezdtem járni, ahol hamar egymásra találtunk, a teremkerékpározás és én. ?  Olyannyira, hogy ma már oktatóként taposom a pedálokat. Szeretem a jó hangulatú, de kemény edzéseket, a húzós hegyeket. Szeretem a testi-lelki feltöltődést amit napról napra átélhetek, együtt átélhetünk egy-egy óra alkalmával.

Óráimon többek között techno, trance és chill out zenékkel találkozhattok.

Elérhetőségeim:

jamborbeus@gmail.com

az alabbi mozgk

allee

 

Karlovitz-Thurnherr Zsófia

Karlovitz-Thurnherr Zsófia  vagyok, spinning ® és videocycling ®  instruktor, Bike With Baby ® oktató, közgazdász, kétgyermekes anyuka. Óráim központjában az édesanyák vannak, legyen a baba pocakban vagy már kint. Várandósan vagy szülést követően 8/12 héttel várlak, hogy újra élvezd a mozgás örömét, hogy visszanyerd kondidat, hogy fogyj, zenét hallgass, felnőttek közt legyél. Nálam úgy sportolhatsz, hogy nem kell elválnod gyermekedtől! Garantáltan jó hangulatú órákkal várlak, a babákra pedig képzett hordozási tanácsadók vigyáznak. Óráimon fokozottan figyelek az egyénre szabott, megfelelő intenzitásra illetve minden olyan extra körülményre, amivel szülés után kell számolnia egy nőnek.  Te megmondod a célt, én segítek elérni azt! Mert babával sem lehetetlen a sport  😉

 

 

 

Sportág melyben versenyeztem: Amatőr futóként több maratont és terepversenyt teljesítettem, jelenleg az ultrafutás világába próbálok belépni, folyamatosan tágítva határaim.

 

 

Képzések, melyeken részt vettem:

Spinning ® instruktor, STAR 2 level (Mad Dog Athletics Inc.)

Bike With Baby ® oktató (Bike With Baby Program)

Video Cycling ® instruktor (ProCycling ® Hungary)

Fitness instruktor (Mandalajóga)

 

CED továbbképzések:

– Aerob alap építése
– Magas intenzitású edzések.

– Erő, hegyek, teljesítmény
– Versenynap energiazóna (R)
– Mentális edzés, megközelítés és gyakorlat
– Special populations (Spinning és asztma, terhesség, diabétesz, magas vérnyomás és egyéb speciális élethelyzetekben történő sport)
Mottóm:  Találd meg a komfortzónád.  Majd hagyd magad mögött.

 

Elérhetőségeim:

E-mail:  zsthurnherr@gmail.com

Telefonszám:  +36 20 502 7302

az alabbi mozgk

savoya