Első GildaProBox gála

boxgalaGilda Max és a Berki Box Team együttműködésének köszönhetően a Gilda Max Flórián küzdősport centrumában 2017. március 22-én megrendezhettük az első GildaProBox gálát!

Gilda Max és a Berki Box Team együttműködésének köszönhetően a Gilda Max Flórián küzdősport centrumában 2017. március 22-én megrendezhettük az első GildaProBox gálát! Az eseményen olyan nagy nevek csaptak össze, mint Egedi Renátó, Katus Kevin vagy Farkas Rodrigó! Nagy meccseknek lehettek tanúi, akik eljöttek hozzánk. Hogy a hangulatot egy kicsit mindenki átélhesse, ízelítőül elhoztuk Nektek Sáhen Bagdasarjan és Egedi Renató mérkőzésének első menetét.

 

{youtube}_j_bzT1Xz3k{/youtube}

Ilyen volt a 11. Fitnesznap

gilda finesnapAz elmúlt héten került megrendezésre a BSI szervezésében a 11. Fitnesznap. A BOK csarnokba közel 3000 ember látogatott el kipróbálni a legújabb fitnesz trendeket, gépeket, a kiállítói területen megkóstolni a különböző cégek egészséges életmódhoz kötődő termékeit.

 

Az elmúlt héten került megrendezésre a BSI szervezésében a 11. Fitnesznap. A BOK csarnokba közel 3000 ember látogatott el kipróbálni a legújabb fitnesz trendeket, gépeket, a kiállítói területen megkóstolni a különböző cégek egészséges életmódhoz kötődő termékeit.

A Gilda Max saját, közel 100 nm-es standdal várta az érdeklődőket, és nyújtott ízelítőt edzői közreműködésével a teremhálózatban található különböző mozgásformákból. A fergeteges hangulatú órák sorát Sallai Manuéla intervall típusú órája nyitotta, melyet boksz, cross és funkcionális tréning órák, deepwork, gerincgimnasztika követett, és végül Osvaldo Zequeira salsa fitnesze zárta a sikeres rendezvényt.

 

{gallery}fitnap{/gallery}

Ilyen volt a Farsangi Kangoo Party

gildamax facebook 20170314 2Február 27. egy igazán emlékezetes nap volt a Gilda Max Allee életében, hiszen Hófehérke, a Macskanő, Minnie egér és a cowboy-ok együtt ugráltak egy fergeteges Farsangi Kangoo Party keretében!

 Február 27. egy igazán emlékezetes nap volt a Gilda Max Allee életében, hiszen Hófehérke, a Macskanő, Minnie egér és a cowboy-ok együtt ugráltak egy fergeteges Farsangi Kangoo Party keretében! Nézd meg a képeket!

 

{gallery}kfarsang{/gallery}

Farkas Bálint

Farkas Bálint vagyok. 2013-ban végeztem a Testnevelési Egyetemen. 6 éves koromban kezdtem cselgáncsozni, ami a minden napi életem részévé vált 22 évig. Számos nemzetközi eredményem mellett, négyszer voltam felnőtt magyar bajnok is. 2012-ben hagytam abba az élsportot, de addig heti 10 edzésen olyan edzésmódszerekkel kellett dolgoznom, mint például a különböző futó és konditermi edzések, úszás, erő valamint állóképességi edzések, köredzések, mozgáskoordináció fejlesztő és cross training edzések. Jelenleg heti 4-6 alkalommal járok konditermi edzésekre és cross training órákra.

• Magyar felnőtt Judo válogatott kerettag ( 2007-2013)

• Országos Bajnokság, 1. helyezett (2007, 2008, 2009 és 2010)

• Utánpótlás Európa Bajnokság, 5. helyezett

• Grand Prix Abu Dhabi, 5. helyezett

• Korosztályos Európa Bajnokság, 2. és 5. helyezett

• Világkupa, 2., 3., 5., 7. és 9. helyezett • Olimpiai kvóta , 2012

 

Az edzéseimről pár szóban:

Cross training óráim általános köredzés formájában zajlanak, melyek segítik az erő, az állóképesség, a gyorsaság, az ízületi mozgékonyság és a mozgáskoordináció fejlődését, nem mellékesen robbanásszerűen képes formálni a testet. 4-6 állomáson dolgozunk, melyek átlagosan 8-12 percesek. Nincsenek elhúzódó, 20-40 perces körök, mellyel az edzés unalmassá és monotonná válhatna. Az állomások között 1-3 perc pihenőt tartunk, mely idő alatt lehet a folyadékveszteséget pótolni és fújni egyet. Az alkalmanként elvégzett teljes munkaidő kb. 40-60 perc.

Edzéseim nagy előnye, hogy akár a teljesen kezdők számára is elérhető; kisebb intenzitással ill. súlyokkal, saját tempójukban végezhetik a gyakorlatokat, de azok helyes kivitelezésére az ő esetükben is nagy figyelmet szentelek. Az órákon Tabata módszerekkel, valamint folyamatos, megállás nélküli körökkel, piramisokkal és különböző “challenge-ekkel” dolgozunk. Az eszköztár változatos: kettlebell, hot iron, tárcsák, olimpiai rudak, húzódzkodó állvány, step padok, dobozok, ugráló kötél, gumikötél, egykezes súlyzók, fitt ball, traktor gumi, medicin labdák, hajókötelek, vagy ami éppen kéznél van… 🙂 Kiemelkedő szerepet kapnak a saját testsúllyal végzett, funkcionális gyakorlatok, mint például a különböző alkartámaszok, statikus tartások, kúszások, mászások, futások, lépcsőzések, felugrások és szökdelések. Nem utolsó sorban, az edzések alatt folyamatosan szóló, pörgős zenével gondoskodom arról, hogy a kitartás biztosan megmaradjon az óra végéig. :)))

az alabbi mozgk

alleeriverflorianhermina

Gelencsér Ottó

go sav

 

Gelencsér Ottó vagyok, 1979-ben születtem. Gyermekkoromtól fontos volt számomra a sportolás. Az atlétikában értem el jelentős eredményeket.16 éves koromban kezdtem el a testépítéssel foglalkozni és több éve igyekszem ezt másokkal is meg szerettetni.

A tudásomat a Body & Soul Fitness akadémián gyarapítottam. A súlyzós edzésen kívül úgy gondolom, hogy a helyes táplálkozás, egyéb szabadidős testmozgás és szórakozás együttesen teszi ki az egészséges élet egészét!

Új minőségű életmódra való áttérésre szeretném “nevelni” minden kedves vendégemet. Fontos számomra, hogy a munkám a hivatásom és a hobbim is egyben Szeretném, hogy egy szép napon az emberek elhinnék végre azt, hogy ” azzá leszel, amit eszel” Remélem minél több emberrel meg tudom szerettetni a fitneszt, és a helyes táplálkozás útjára tudom majd őket terelni! Ezzel a tudással és elszántsággal várom minden kedves megújulni vágyó embertársamat.

Köszönettel az ön edzője: Gelencsér Ottó

Elérhetőségeim:

Telefon: + 36 20 555 7675
E-mail: gelencser.otto@gmail.com

az alabbi mozgk

savoya