A DJ Nights februárban is!

gildamax dj nights plakat a1Kemény edzésed a legjobb zenékkel pörgetjük fel februárban is: hétfőn és szerdán 22:00-01:00 óráig. Állomások: Hermina Towers február 02., 04., 23., 25. Flórián február 09., 11. Allee február 16., 18.

gildamax dj nights plakat a1

Body Night kedvezmény 30%
Amennyiben 22:00 és 05:00 óra közötti időszakra szóló, bármilyen típusú body bérletet választasz 30% kedvezményt kapsz!

Állomások: Hermina Towers február 02., 04., 23., 25. Flórián február 09., 11. Allee február 16., 18.

 

Madár a Gilda Max Riverben !

edzes01Rengetegen éltek a lehetőséggel és eljöttek Belics Krisztina boksz edzésére a River Estates terembe. Rengetegen éltek a lehetőséggel és eljöttek Belics Krisztina boksz edzésére a River Estates terembe. Az edzés különlegessége az volt, hogy Krisztina mellett Erdei „Madár” Zsolt is beszállt a munkába és keményen oktatta, segítette a jelenlévő boksz rajongókat. Íme néhány kép, ami visszaadja az edzés hangulatát. Aki lemaradt a lehetőségről ne izguljon, mert Madár hamarosan ismét visszatér a terembe.

edzes02edzes07

edzes03edzes04

edzes01edzes06

Bácsfalvi Alexandra

bacsfalvialexandra

bacsfalvialexandra

Soha ne elégedj meg azzal ami vagy; lépj túl a saját határaidon és próbálj meg az lenni, ami lehetnél.

 

Végzettségek:
Közgazdász – Budapesti Gazdasági Főiskola
Group Fitness Instructor – International Wellness Institute
Szakterület, mit vállal:
– Funkcionális Training (Cross Training, TRX, Köredzés)
Rövid bemutatkozás:
Bácsfalvi Alexandra vagyok, Cross Trainer. Kezdetben többfajta aerobic jellegű órán és funcionális trainingen is találkozhattál velem. Életem a sport; 6 éves koromban kezdődött minden a lovaglással, majd további outdoor sportágakban is jártasságot szereztem, mint például a futás, bicikli, úszás, íjászat,falmászás, terepfutás. Természetesen az indoor mozgásformák sem maradhattak el; számos típus foglalkoztatott, többek között a talajtorna, tánc, bikram jóga, aerobic, spartan training, TRX. Később azonban megismertkedtem a Cross Traininggel, majd a CrossFittel és ebben ráleltem véleményem szerint a leghatékonyabb sportágra. Ezeken az órákon megtanultam, hogyan toljam ki a fizikai és mentális teljesítőképességem határait a végsőkig, a rendkívüli fejlődés pedig kötelező velejárója mindennek. Ezt a csapatkohézióval is kiegészülő komplex élményt szeretném minden vendégemnek átadni óráim keretében, természetesen párhuzamosan az egyéni célok figyelembevételével.
Verseny eredmények:
Rövidtávú terveim között szerepel a CrossFit Hungarian Thrown versenyszérián való részvétel.
Elérhetőség:
alexandra.bacsfalvi@freemail.hu

 

az alabbi mozgk

 

river

Páncsics Diána

„Mindegy hogy érzed magad, kelj fel, öltözz fel és küzdj az álmaidért …”

Végzettségek:
Sportedző Aerobik FitnessCompany 2014.július
SpinRacing FitnessCompany 2014.szeptember
Box Aerobik FitnessCompany 2014.október
TRX Trainer R-med Akadémia 2014.december
Szakterület, mit vállal:
SpinRacing, TRX, Box Aerobik
Rövid bemutatkozás:
Páncsics Diána vagyok, Aerobik, Trx és SpinRacing edző. 2010 környékén szerettem bele a mozgásba, akkoriban főiskolára jártam és sajnos túlsúlyos voltam.Elhatároztam, hogy változtatok az életemen, elkezdtem edzésekre járni és közben annyira bele szerettem az aerobikba, hogy nem csak leadtam 20kg-ot, de elvégeztem a FitnessCompany Aerobic edzői tanfolyamot, majd a SpinRacinget, Box Aerobikot és bele szerettem a TRX világába is, így 2014-ben tovább bővült a szakképesítésem. Szeretek emberekkel együtt dolgozni, együtt küzdeni egy jobb eredményért, egy célért, egy jobb közérzetért, hisz ebben a testben csak egyszer élünk, tegyünk meg érte mindent.
Elérhetőség:
https://www.facebook.com/forever.aerobic
forever.aerobic@gmail.com

az alabbi mozgk

herminaflorian

 

 

Edzés és személyes találkozás Madárral

madár belics

Ne hagyd ki ezt a lehetőséget !

Január 26-án hétfőn 17.30 órától személyesen is találkozhatsz Madárral, ha részt veszel Belics Krisztina boksz edzésén a River Estates teremben.

Ne hagyd ki ezt a lehetőséget!

madár plakát

 

Kangoo Farsang

IMG 0296Fergeteges Kangoo farsangi edzést tartunk 2015. február 5-én 17.00 órakor a Gilda Max Hermina Towers Mozgásközpontban.

Fergeteges Kangoo farsangi edzést tartunk 2015. február 5-én 17.00 órakor a Gilda Max Hermina Towers Mozgásközpontban.

IMG 0296

Gyere el te is egy őrült Kangoo bulira!

 

Varga Kata

 

Mottó: „A teljesítőképességünk határa sokkal messzebb van annál, mint amit gondolunk magunkról. (Kemény Dénes)”

Végzettségek:
Spinning Instruktor
Szakterület, mit vállal:
Spinning, spinRacing
Rövid bemutatkozás:
Szeretném minél több vendégemmel megszerettetni a Spinninget és spinRacinget, valamint ezáltal a mozgás nyújtotta boldogságot, szabadságot. A mozgás szeretete mindenki számára nagyon fontos kortól és nemtől függetlenül. Ne feledd! A rendszeres testmozgás nem csak fizikai, hanem szellemi állapotunkra is pozitív hatással van.

Elérhetőség:
+36/20500-2916
kata.varga622@gmail.com

az alabbi mozgk

herminaflorianriver

Total-body conditioning program az Allee-ban!

unnamed 32015.01.25-től új óra az Allee -ban minden vasárnap 16.00 órakor. Grundmann Béla oktatóval.

Mint a legtöbb fitness-filozófiát, az Insanity® edzésprogramot is az Egyesült Államokban alkották meg 2009-ben, amely Shaun T nevéhez köthető.

Célja az élet minden területén használható, funkcionális fitness kialakítása. Fejleszti az aerob és anaerob állóképességet, statikus és dinamikus erőt, gyorsaságot, rugalmasságot, mozgáskoordinációt és egyensúlyérzéket.

 

Jóval kevesebb és olcsóbb felszerelést igényel, mint a drága gépekkel telerakott, divatos konditermek. Rövid, intenzív és gyakran változtatott edzésingereket biztosít a szervezetnek, nem igényel több időt, mint egy cardio-edzés, ellenben sokkal hatásosabb!

 

unnamed 4

Béres Alexandra visszatér!

unnamed 1Béres Alexandra újra a Gilda Maxban tart edzést!

 

Második gyermeke születése után visszatér a világbajnok.
Az első órája a Gilda Max River Estates-ben január 28-án, szerdán 13:00 órától senior torna.

 

 

 unnamed 2

 

 

Gyere és kapcsolódj be az áramlásba!

czvikli jógaJóga flow Czvikli Zsuzsival!
Február 5-től csütörtökönként 18:00 órától a Gilda Max River Estates-ben

 

A Jóga Flow egy dinamikus, nyugodt légzés ritmusára épülő óra.
Célja a légzés és a mozgás összehangolása, szabad áramlása
Minden mozdulat be-vagy kilégzésre történik kevés ászanát tartunk ki statikusan.
Az óra gyakorlatsorai dinamikusak, ugyanakkor egyáltalán nem cél, hogy megerőltetőek is legyenek.
Helyes légzéssel, a bandhák alkalmazásával és az ászanák pontos kivitelezésével a gyakorlás könnyed, légies és folyamatos marad.
Engedd, hogy vigyen a légzés!

 

Szeretettel várok mindnekit február 5-től csütörtökönként 18 órától

a Gilda Max River Estates Mozgásközpontban!

                                                                       Czvikli Zsuzsa